Ramadhan
5 Tips Mudah Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Ibu Menyusui
Ibu menyusui yang berpuasa perlu memberikan perhatian khusus terhadap apa yang dikonsumsinya, hal itu dapat memengaruhi sang ibu dan kesehatan bayinya
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Zaenal
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Ibu yang sedang menyusui boleh saja berpuasa pada saat bulan Ramadan, tapi secara agama mereka sebenarnya diberikan kelonggaran untuk tidak berpuasa.
Jika demikian, sang ibu harus menggantinya di lain waktu atau membayar fidyah sesuai banyaknya hari yang ditinggalkan.
Saat puasa, ibu menyusui bisa saja mengalami dehidrasi karena harus memberikan air susu eksklusif.
Tak hanya rentan dehidrasi, ibu menyusui yang berpuasa perlu memberikan perhatian khusus terhadap apa yang dimakannya atau sebaliknya, hal itu dapat memengaruhi sang ibu dan kesehatan bayinya.
Tak perlu khawatir, ibu bisa mencoba terapkan tips ini agar puasamu tetap lancar meski sedang menyusui, melansir dari laman Boldsky, Selasa (13/4/2021).
Baca juga: Penting Bagi Ibu Menyusui yang Ingin Ber-KB, Ini Pil tak Disarankan Serta yang Diperbolehkan
Tips puasa bagi ibu yang sedang menyusui
1. Hindari minuman berkarbonasi
Ketika berbicara tentang cairan untuk ibu menyusui yang berpuasa, hindari kopi dan minuman berkarbonasi lainnya karena ini dapat menyebabkan dehidrasi karena kafein bersifat diuretik.
2. Jangan minum banyak air dalam semalam
Jangan minum banyak air dalam semalam, usahakan untuk menjaga secukupnya dan ikuti jadwal.
3. Hindari makanan pedas
Tips puasa saat Ramadhan bagi ibu yang sedang menyusui dianjurkan untuk menghindari makanan pedas.
Sebaiknya, makanlah buah dan sayuran segar sebanyak yang Anda bisa.
Baca juga: Ini Kandungan yang Terkandung dalam Susu Ibu Menyusui & Manfaatnya, Salah Satunya Bisa Lancarkan ASI
4. Hindari produk susu
