Kurangi Lemak Perut dengan Makanan Ini, Ada Brokoli hingga Pisang

SERAMBINEWS.COM - Memiliki perut yang rata adalah idaman banyak orang, tetapi kita tidak selalu mengikuti pola makan yang benar.

Seringkali, kita tidak bisa menghilangkan lemak perut karena kita tidak tahu cara makan yang benar.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lemak perut berhubungan langsung dengan kemungkinan yang lebih besar untuk terserang penyakit lain.

Ini terutama karena lokasi lemak tubuh kita sama pentingnya dengan jumlah yang kita miliki.

Menurut penelitian baru oleh Universitas Harvard dan Rumah Sakit Umum Massachusetts, kelebihan lemak perut juga terkait dengan risiko diabetes tipe 2.

Selain itu, lebih mudah untuk mengembangkan jenis penyakit jantung koroner.

Secara keseluruhan, lemak perut yang berlebihan lebih memengaruhi pria daripada wanita.

Ini juga membahayakan prostat dan berhubungan langsung dengan disfungsi ereksi, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Departemen Urologi di Cornell University.

Di sisi lain, menurut Spanish Heart Foundation, ukuran lingkar pinggang Anda yang ideal adalah 35 inci untuk wanita dan 40 inci untuk pria.

Baca juga: Cocok Disantap saat Waktu Sahur, Makanan Ini Bisa Bikin Perut Kenyang Seharian saat Puasa Ramadhan

Baca juga: Ini Rekomendasi Buah-buah yang Baik Dikonsumsi Saat Perut Anda Masih Kosong

Baca juga: Jangan Remehkan Sakit Perut pada Wanita, Kenali 8 Gejala Penyakit yang tak Boleh Diabaikan

Makanan yang membantu menghilangkan lemak perut

Jika kamu memilki lemak di perut, tak perlu khawatir. Berikut Serambinews.com rangkum dari laman Step to Health, ada beberapa jenis makanan yang dapat menghilangkan lemak di perut. Apa saja?

Makan makanan yang kaya kalium, seperti alpukat dan pisang, membantu menjaga tingkat tekanan darah dalam kisaran normal.

1. Salmon

Salmon sangat dianjurkan karena protein nilai biologisnya yang tinggi. Juga, itu salah satu sumber vitamin D terbaik.

Orang gemuk biasanya kekurangan vitamin ini, seperti yang ditemukan oleh para peneliti di Columbia University School of Medicine.

2. Brokoli