Breaking News:

Anda Insomnia atau Kesulitan Untuk Tidur? Coba 4 Cara Ini

Insomnia adalah gangguan tidur di mana Anda kesulitan untuk tidur dan mendapat waktu istirahat yang cukup

MARTINJCLEMENS.COM
Ilustrasi Insomnia 

SERAMBINEWS.COM - Apa itu insomnia?

Insomnia adalah gangguan tidur di mana Anda kesulitan untuk tidur dan mendapat waktu istirahat yang cukup.

Hal itu bisa memicu timbulnya berbagai macam masalah yang mengganggu kondisi fisik dan mental.

Melansir Johns Hopkins Medicine (hopkinsmedicine.org), waktu tidur yang tidak terpenuhi berpengaruh pada konsentrasi dan perasaan, obesitas, tekanan darah tinggi, dan meningkatkan risiko depresi.

Baca juga: BREAKING NEWS - Mejelang Sahur, Kebakaran Hebat Landa Simpang Teritit Bener Meriah

Untuk menghindari hal itu, ada banyak cara mengatasi insomnia yang bisa Anda lakukan.

Pertama, Anda perlu mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Kedua, periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami insomnia dalam jangka waktu lama.

Ketiga, cobalah untuk membiasakan diri melakukan beberapa hal ini.

Olahraga

Tahukah Anda bahwa rajin olahraga termasuk salah satu cara mengatasi insomnia?

Halaman
123
Editor: Muhammad Hadi
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved