Buang Racun dari Hati dengan 10 Makanan Alami Ini, Ada Sayuran Berdaun Hijau hingga Buah Bit

Jumlah serat dan senyawa alkali yang signifikan membantu menghilangkan logam berat dan zat berbahaya dari hati.

Plus, sayuran berdaun hijau juag dapat meningkatkan produksi empedu dan merangsang detoksifikasi darah.

Secara keseluruhan, beberapa sayur yang paling direkomendasikan adalah: Arugula, bayam, brokoli, kol bunga dan sawi hijau.

Baca juga: 12 Makanan dan Minuman untuk Meningkatkan Fungsi Hati, Cegah Risiko Penyakit hingga Kerusakan Hati

4. Alpukat

Alpukat adalah salah satu makanan pembersih hati paling sehat yang bisa Anda makan.

Kandungan asam lemak esensial dan vitamin E yang tinggi dalam aplukat dapat mengontrol peradangan berlebih dan meningkatkan penyaringan aliran darah untuk menghilangkan residu beracun.

Makan satu atau dua buah alpukat seminggu sudah cukup untuk membersihkan hati dan meningkatkan fungsinya secara keseluruhan.

5. Kacang kenari

Kenari dan kacang-kacangan lainnya adalah sumber alami L-arginine, asam amino esensial yang membantu detoksifikasi tubuh dan melindungi hati Anda.

Plus, kandungan glutathione dan asam lemak omega-3 yang tinggi mencegah toksisitas dari amonia dan membantu mengendalikan peradangan.

Nutrisi ini juga meningkatkan pengiriman oksigen ke aliran darah dan meningkatkan produksi sel darah putih.

6. Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung lipid sehat yang mencegah penumpukan lemak dan kolesterol.

Beberapa sendok makan minyak zaitun mentah dapat memfasilitasi pembuangan racun dan akumulasi produk limbah yang memperlambat kerja hati Anda.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Madu dalam Bulan Puasa Ramadhan, Rasakan Tubuh Lebih Bugar sampai Menyehatkan Hati

7. Buah Bit