Kesehatan
Simak, 7 Manfaat Buah Nenas untuk Kesehatan Tubuh, Atasi Pencernaan hingga Menurunkan Berat Badan
Buah ini dapat dinikmati sendiri, atau dalam salad buah, makanan penutup, smoothie, dan bahkan salad gurih atau tumis
lihat foto
Bromelain dalam nanas dapat membantu pencernaan karena istirahat enzim protein.
Ini juga mengurangi peradangan di saluran pencernaan bagi mereka yang menderita penyakit radang usus.
Plus, satu porsi nanas menawarkan 2,3 gram serat makanan , yang dapat membantu meningkatkan tinja dan memastikan buang air besar secara teratur .
3. Dapat membantu menurunkan berat badan
Berkat kandungan serat nanas, nanas juga dapat membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam
penurunan berat badan
4. Tinggi antioksidan
Antioksidan adalah zat yang melindungi sel-sel kamu dari radikal bebas atau senyawa kimia yang mungkin berperan dalam kanker dan penyakit jantung .
Nanas kaya akan berbagai antioksidan seperti:
- Vitamin C
- Mangan
- B romelain
- Asam fenolat
- Flavonoid
Beberapa penelitian menunjukkan asam fenolik menawarkan efek antimikroba , antikanker, dan antiinflamasi.
Sementara itu, flavonoid memiliki efek yang sama, tetapi juga menawarkan perlindungan dan penyakit kardiovaskular.
