Simak, 7 Manfaat Buah Nenas untuk Kesehatan Tubuh, Atasi Pencernaan hingga Menurunkan Berat Badan

5. Dapat meningkatkan kekebalan

Kandungan vitamin C dalam nanas juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.

"Vitamin C tidak hanya dapat mencegah infeksi tertentu tetapi juga dapat membantu mengobati beberapa , seperti infeksi pernapasan dan sistemik tertentu," kata Christensen.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan anak usia sekolah dasar yang makan nanas kalengan mengalami lebih sedikit infeksi virus dan bakteri dibandingkan dengan mereka yang tidak memakannya.

Anak-anak yang makan nanas paling banyak memiliki sel darah putih pelawan penyakit empat kali lebih banyak daripada yang lain.

Para peneliti menyimpulkan makan 140 hingga 280 gram nanas setiap hari dapat mengurangi infeksi, atau paling tidak, membantu kamu melawannya lebih cepat.

6. Meredakan batuk

Bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi batuk .

Sebuah tinjauan tahun 2010 meneliti pengobatan alami untuk TBC dan mengutip jus nanas sangat membantu dalam melarutkan lendir paru-paru ketika dicampur dengan sedikit merica, madu, dan garam.

Ini mungkin karena sifat anti-inflamasi bromelain .

7. Menguatkan tulang

Kandungan vitamin C nanas yang tinggi juga penting untuk kesehatan tulang.

Faktanya, tinjauan tahun 2020 menemukan individu yang makan makanan tinggi vitamin C memiliki risiko terkena osteoporosis yang jauh lebih rendah dan insiden patah tulang pinggul 34% lebih rendah.

Artikel ini telah tayang di TribunKaltim.co dengan judul Selain Melancarkan Pencernaan, Ini Manfaat Mengonsumsi Nanas untuk Kesehatan Tubuh,