Bunda, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Hamil

SERAMBINEWS.COM - Memasuki masa kehamilan, sangat penting bagi Bunda untuk memastikan bahwa makanan dan minuman yang dikonsumsi mampu mencukupi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan bayi.

Wanita hamil pun perlu memastikan bahwa tubuhnya cukup sehat untuk menghadapi perubahan yang terjadi.

Untuk kehamilan yang sehat, menerapkan pola makan bergizi dan seimbang wajib bagi sang ibu.

Asupan yang sehat tersebut mencakup makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak yang tepat.

Sementara itu, ada pula beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh dan harus dihindari di masa kehamilan.

Dilansir dari Boldsky, Kamis (17/6/2021), berikut ini 5 makanan dan minuman yang harus dihindari saat hamil:

1. Kafein

Kafein ditemukan dalam jumlah yang bervariasi dalam teh, kopi, kakao, coklat, dan minuman soda.

Saat dikonsumsi selama kehamilan, kafein cenderung bertahan lebih lama di dalam tubuh karena penurunan aktivitas enzim hati.

Peningkatan serotonin, adrenalin, dan dopamin yang diinduksi kafein mengganggu aliran darah di plasenta dan juga menghambat dukungan nutrisi transplasenta ke janin.

2. Alkohol

Paparan alkohol memiliki efek buruk pada perkembangan otak janin.

Efek buruk alkohol berlangsung selama kehamilan.

Ketika janin dalam kandungan terpapar alkohol, janin dapat mengembangkan berbagai kelainan, yang secara kolektif dikenal sebagai Gangguan Spektrum Alkohol Janin [FASD]. 

Umumnya, ibu hamil di seluruh dunia disarankan untuk menjauhi alkohol selama kehamilannya.

Baca juga: Ini 7 Makanan Super dapat Membantu Bunda Cepat Hamil, Ada Sayur Bayam hingga Kenari

Baca juga: 5 Rekomendasi Buah-buahan Terbaik untuk Dikonsumsi Setiap Hari Bagi Ibu Hamil

Baca juga: Hamil 8 Bulan, Siti Hamidah Ditemukan Jadi Mayat, Dikubur di Septic Tank 2 Minggu, Suaminya Hilang