Ada Hubungan dengan Payudara dan Vagina, Ini 10 Alasan Mengapa Wanita Harus Konsumsi Buah Mangga

SERAMBINEWS.COM - Tak banyak yang tahu, rupanya buah mangga merupakan buah yang kaya manfaat terutama untuk wanita.

Berkat kandungan vitamin di dalamnya, buah mangga memberikan khasiat untuk mencegah kanker payudara, menjaga kulit tetap mulus hingga menjaga kesehatan vagina.

Mangga sangat kaya akan polifenol seperti quercetin, asam galat, kaempferol dan asam ellagic karotenoid yakni yang memberi warna kuning pada mangga seperti provitamin A, beta dan alfa-karoten dan lutein, bersama dengan serat makanan dan vitamin E.

Buah kaya antioksidan ini, juga dikenal sebagai "raja buah", bermanfaat bagi orang-orang dari semua kelompok umur.

Untuk kesehatan wanita, mangga lebih dari sekadar buah musiman karena memberikan berbagai manfaat kesehatan, apa saja?

Melansir dari laman Boldsky, berikut ini 10 alasan mengapa wanita harus mengonsumsi buah mangga, simak khasiatnya!

Baca juga: Jus Mangga Mentah Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Kram Otot

1. Memberikan Kulit Sempurna

Mangga mengandung banyak senyawa antioksidan penting seperti vitamin C, quercetin dan karotenoid yang membantu meningkatkan kesehatan kulit dan memberikan kulit yang sempurna.

Alpha-tocopherol, bentuk aktif dari vitamin E, banyak terdapat dalam pulp mangga yang terkenal dengan aktivitas perlindungan selnya.

Sebuah penelitian juga berbicara tentang efek perlindungan mangga dari sinar UV yang dapat membantu mengurangi penuaan kulit dan membantu dalam penumpukan kolagen.

Secara keseluruhan, mangga dianggap bagus untuk kulit semua orang, terutama wanita. 

2. Mencegah Risiko Kanker Payudara

Kanker payudara termasuk di antara tiga jenis kanker teratas yang umum terjadi pada wanita.

Sebuah laporan tahun 2018 mengatakan bahwa kanker payudara memiliki statistik 162468 kasus baru yang terdaftar dan 87090 kematian yang dilaporkan.

Polifenol seperti asam galat dan galotanin dalam mangga telah menunjukkan sifat sitotoksik dan anti-inflamasi terhadap kanker payudara dalam sebuah penelitian.

Dikatakan bahwa polifenol ini dapat membantu menekan ekspresi gen yang bertanggung jawab atas kanker dan mengurangi volume tumor hingga 73 persen.

Oleh karena itu, para ahli menyarankan bahwa mangga harus dimasukkan dalam makanan. 

Baca juga: Pembersih Kulit hingga Pengontrol Kolesterol, Simak 8 Manfaat Mangga untuk Kesehatan

3. Dapat Membantu Melawan Sindrom Ovarium atau PCOS

Menurut sebuah penelitian, mangga terutama daunnya memiliki konsentrasi tinggi senyawa fitokimia dan polifenol seperti Myo-inositol, mangiferin dan gamma-oryzanol.

Myo-inositol adalah senyawa organik milik vitamin B dan digunakan dalam pengobatan sindrom ovarium polikistik atau PCOS.

Senyawa ini membantu mengatur kadar glukosa pada wanita dengan PCOS dan dapat membantu mengurangi kadar glukosa plasma dan kolesterol puasa dengan cara yang lebih baik dibandingkan dengan metformin.

4. Menjaga Kesehatan Vagina

Infeksi jamur tertentu (Vulvovaginal candidiasis) dan bakteri (Vaginosis Bakteri) dapat mempengaruhi kesehatan vagina dan menyebabkan gejala seperti peradangan, nyeri dan gatal di lokasi vagina.

Menurut sebuah penelitian, quercetin dan asam galat memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-gatal yang kuat dan dapat membantu membasmi infeksi dari vagina bersamaan dengan mengobati gejalanya.

Kedua polifenol vital ini berlimpah dalam mangga, dan itulah sebabnya, mengonsumsinya dapat membantu menjaga kesehatan vagina yang baik, yang terkait dengan kualitas hidup yang baik.

Baca juga: Ini Sederet Manfaat Buah Mangga, Cegah Sembelit Hingga Usus Besar

5. Cegah Kerutan

Mangga kaya akan karotenoid seperti beta-karoten, bersama dengan banyak asam fenolik yang dapat membantu memberikan efek antioksidan dan fotoprotektif pada kulit.

Menurut sebuah penelitian, konsumsi sekitar 85 g mangga (sekitar setengah cangkir) dapat membantu mengurangi perkembangan kerutan wajah dan eritema pada wanita.

Ini menunjukkan bahwa wanita harus memasukkan mangga ke dalam makanan mereka.

Studi tersebut juga menyebutkan menghindari konsumsi mangga secara berlebihan.

6. Melawan Sembelit Kehamilan

Prevalensi sembelit selama kehamilan dapat berkisar dari 24 persen, 26 persen dan 16 persen pada trimester pertama, kedua dan ketiga, kata sebuah penelitian.

Studi lain mengatakan bahwa buah mangga yang kaya polifenol dapat membantu memberikan efek anti-inflamasi pada sembelit dan meringankan gejala sebagian besar.

Juga, kandungan serat yang tinggi dan sifat pencahar dari pulp mangga dapat membantu menurunkan peradangan usus dan meningkatkan frekuensi, bentuk dan konsistensi tinja. 

Baca juga: Biasanya Dibuang, Ternyata Daun Mangga Miliki Manfaat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

7. Menekan Kanker Ovarium

Kanker ovarium adalah jenis kanker lain yang umum ditemukan pada wanita.

Menurut sebuah penelitian, mangiferin, glukosil xanton alami dalam mangga, dapat membantu memberikan efek anti-kanker dan anti-metastasis yang menjanjikan bagi wanita dengan kanker ovarium.

Senyawa tersebut dapat membantu menekan perkembangan kanker ovarium epitel dan mengurangi volume dan berat tumor dengan menurunkan regulasi gen MMP2 dan MMP9.

8. Cegah Endometriosis

Endometriosis adalah penyakit ginekologi yang menyakitkan yang dapat mempengaruhi 6-10 persen wanita usia reproduksi.

Endometriosis ditandai dengan jaringan mirip endometrium yang ada di luar rongga rahim.

Nutrisi memainkan peran besar dalam mengurangi gejala terkait endometriosis, mengelola kondisi dan pada akhirnya, meningkatkan kualitas hidup.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah kaya vitamin C seperti mangga bila dikonsumsi 75 mcg sehari dapat menunjukkan efek positif pada wanita dengan endometriosis.

Baca juga: 5 Pengobatan Herbal untuk Stabilkan Kadar Gula Darah, Ada Daun Mangga, Kayu Manis hingga Cuka

9. Mencegah Anemia

Zat besi adalah mikronutrien penting yang ada dalam mangga.

Bersamaan dengan itu, vitamin C, antioksidan kuat dalam buah, melaporkan 36,4 mg per kg (sesuai USDA), yang merupakan nutrisi penting dalam penyerapan zat besi dalam tubuh.

Zat besi membantu pembentukan sel darah merah, yang kurang pada penderita anemia.

Oleh karena itu, konsumsi mangga dapat membantu mencegah risiko anemia pada wanita dan komplikasi terkait seperti masalah kesehatan mental.

10. Dapat Membantu Mencegah Cacat Lahir Saraf

Menurut sebuah penelitian, mangga terutama mangga kecil dan mentah memiliki kandungan folat tertinggi yang dapat bermanfaat bagi wanita selama kehamilan.

Folat adalah vitamin penting bagi wanita, terutama usia subur dan selama kehamilan, dan konsumsi melalui sumber seperti mangga dapat membantu dalam pencegahan cacat lahir saraf seperti spina bifida pada bayi baru lahir. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Jarang Diketahui, Minyak Zaitun Menurut Ahli Ini Bisa Mencegah Penyakit Kanker

Baca juga: CPNS 2021 - Berikut Ukuran Dokumen dan Tipe File yang Dipakai Untuk Daftar CPNS 2021

Baca juga: Tak Sabar Tunggu Istri Habis Masa Nifas, Pria Ini Rudapaksa Gadis 15 Tahun di Bak Mobil hingga Hamil