Rutin Konsumsi 1 Buah Alpukat Setiap Hari, Khasiatnya Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Kanker

Bahkan jika Anda mengonsumsinya secara rutin, alpukat akan mendatangkan manfaat kesehatan yang luar biasa.

SERAMBINEWS.COM - Jika ingin menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara alami ini.

Konsumsi buah alpukat tiap hari. Cukup satu buah per hari.

Sudah jadi rahasia umum jika buah alpukat memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Rupanya, dengan rutin mengonsumsi alpukat setiap hari ternyata mendatangkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh kita.

Meski begitu, masih banyak orang yang menghindari buah alpukat karena kandungan lemaknya.

Memang, tidak seperti buah lainnya, alpukat mengandung lemak yang sanga tinggi.

Alpukat diketahui mengandung sebanyak 77 persen kalori yang berasal dari lemak.

Baca juga: Disdik Gelar Festival Seni untuk Siswa Berkebutuhan Khusus, Pemenangnya akan Wakili Aceh ke Nasional

Baca juga: Polres Aceh Jaya Sebut Kasus Galian C Ilegal Masih Dalam Penyelidikan, Kabag Ops: Ditangani Reskrim

Baca juga: Didiagnosa Leukemia, Denada Beri Kabar Kondisi Anaknya, Sempat Berobat ke Singapura

Namun demikian, sebenarnya alpukat justru menjadi buah yang bermanfaat bagi kesehatan.

Dilansir TribunnewsBogor.com dari Bolasport.com, sebuah studi dalam Journal of Nutrition menyebutkan, mengonsumsi satu alpukat setiap hari dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat pada orang dewasa yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.

Bahkan jika Anda mengonsumsinya secara rutin, alpukat akan mendatangkan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Apalagi satu buah alpukat bisa memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, folat, kalium, zat besi, vitamin E, dan vitamin B6 yang semuanya sangat dibutuhkan tubuh.

Selain itu, alpukat juga mengandung beberapa nutrisi nabati, seperti Fitosterol yaitu senyawa yang dapat menurunkan kolesterol.

Dengan berbagai kandungan tersebut, alpukat setidaknya memiliki enam manfaat luar biasa seperti dikutip dari Medical News Today.

1. Mencegah Sakit Mata