9 Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda, Diam-diam Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

SERAMBINEWS.COM - Kolesterol tinggi tak lagi identik dengan usia lanjut. Kini, kondisi tersebut juga banyak ditemukan pada kelompok usia muda, terutama akibat pola makan yang kurang sehat dan gaya hidup minim aktivitas.

Masalah kolesterol sering kali tidak disadari karena gejalanya kerap muncul perlahan. Padahal, kadar kolesterol yang tidak terkontrol dapat memicu berbagai penyakit serius, termasuk gangguan jantung dan pembuluh darah.

Secara umum, kadar kolesterol baik atau HDL berada di kisaran 40–60 mg/dL. Sementara kolesterol jahat atau LDL dianjurkan tetap di bawah 100 mg/dL.

Jika kadar LDL meningkat, risiko penumpukan plak pada pembuluh darah ikut bertambah. Kondisi tersebut bisa menghambat aliran darah dan berdampak pada kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Berikut sejumlah penyebab kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai sejak usia muda:

1. Pertambahan usia

Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh cenderung melambat. Akibatnya, tubuh lebih mudah mengalami penumpukan lemak, termasuk kolesterol.

Meski begitu, kolesterol tinggi tetap bisa terjadi pada usia muda jika pola hidup sehat tidak diterapkan sejak dini.

2. Konsumsi makanan berlemak dan minuman manis

Makanan tinggi lemak jenuh seperti gorengan, daging olahan, keju, hingga fast food dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Tak hanya itu, kebiasaan mengonsumsi minuman manis seperti soda dan minuman kekinian juga dapat mengganggu metabolisme lemak dalam tubuh.

3. Kurang aktivitas fisik

Terlalu lama duduk dan jarang bergerak dapat memicu penumpukan lemak. Gaya hidup sedentari bukan hanya meningkatkan kolesterol jahat, tetapi juga memperbesar risiko obesitas.

Aktivitas fisik rutin penting untuk membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol.

4. Faktor genetik