Ini 4 Cara Cepat dan Efektif Menurunkan Lonjakan Kadar Gula Darah Dalam Tubuh

Untuk lebih memahami bagaimana tubuh merespons olahraga, lakukan pemeriksaan gula darah secara teratur sebelum dan sesudah berolahraga.

Jangan lupa juga catat perbedaan glukosa darah di antara jenis latihan fisik yang dikerjakan untuk melihat mana yang paling efektif menurunkan gula darah.

3. Minum air

Air adalah komponen penting dari manajemen diabetes karena membantu tubuh mengeluarkan glukosa.

Oleh karena itu, tetap cukup terhidrasi adalah kunci untuk menjaga kadar gula darah tetap normal.

Pada kasus hiperglikemia, Anda membutuhkan lebih banyak air (atau cairan tanpa pemanis) dari biasanya untuk membantu ginjal membuang kelebihan gula dari dalam tubuh lewat urin. 

Tidak minum cukup air menyebabkan dehidrasi dan dapat memaksa tubuh untuk mengambil air dari sumber lain, seperti air liur dan air mata.

Tubuh juga akan mengeluarkan gula dalam urin, yang menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.

4. Minum obat yang dilewatkan

Jika menderita diabetes, dokter mungkin meresepkan insulin untuk membantu menjaga gula darah dalam kisaran normal.

Melewatkan obat-obatan ini dapat menyebabkan hiperglikemia.

Obat-obatan yang biasa digunakan untuk membantu diabetes meliputi:

- Symlin (injeksi pramlintide): obat ini bekerja dengan menunda proses pencernaan dan mengurangi sekresi glukagon (hormon pencernaan yang meningkatkan gula darah).

- Precose (acarbose) dan inhibitor alpha-glucosidase lainnya: Menurunkan gula darah dengan mendukung kemampuan tubuh untuk memecah makanan bertepung dan gula.

- Metformin (biguanide): Meningkatkan sensitivitas insulin tubuh Anda dengan mengurangi jumlah gula yang dibuat oleh hati dan diserap oleh usus besar.

Baca juga: Kurma Sunah Dimakan saat Buka Puasa dan Sahur juga Bermanfaat Bagi Kesehatan, Kontrol Gula Darah