Ini 4 Cara Cepat dan Efektif Menurunkan Lonjakan Kadar Gula Darah Dalam Tubuh

Gula darah tinggi terjadi ketika tubuh memiliki terlalu sedikit insulin, atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar.

Baca juga: Yuk, Simak Tanda-tanda Gula Darah dalam Tubuh Sudah Tinggi, Wajah Mendadak Sering Berjerawat

Mengambil insulin adalah cara tercepat untuk menurunkan gula darah dan merupakan metode pilihan untuk mengobati hiperglikemia.

Pada penderita diabetes tipe 1, mengambil insulin kerja cepat atau menerima dosis melalui pompa insulin otomatis diperlukan.

Beberapa dengan diabetes tipe 2 mungkin juga memerlukan terapi insulin intermiten atau terus menerus.

Bicaralah dengan dokter untuk mengetahui berapa banyak insulin kerja cepat yang harus diberikan ketika kadar gula darah Anda tinggi.

Sekitar 15–30 menit setelah mengonsumsi insulin, lakukan juga pemeriksaan untuk memastikan apakah gula darah Anda turun atau turun terlalu drastis.

2. Olahraga

Olahraga adalah cara cepat lainnya dan juga efektif untuk menurunkan kadar gula darah.

Olahraga dapat menurunkan gula darah selama 24 jam atau lebih setelah selesai.

Ini karena olahraga membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin.

Aktivitas fisik menyebabkan tubuh menuntut glukosa untuk energi.

Baca juga: Waspada! Bahaya Lonjakan Gula Darah Pagi Hari, Ada Apa? Begini Cara Mengatasinya

Baca juga: Intip! Buah Apa Saja yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes agar Kadar Gula Darah Normal

Akibatnya, sel-sel mengirimkan glukosa ke otot dan kadar gula darah biasanya turun.

Tidak ada formula olahraga yang sempurna untuk menurunkan gula darah.

Setiap orang merespons secara berbeda terhadap olahraga.

Namun secara umum dipahami, meningkatkan detak jantung dan durasi aktivitas fisik yang lebih lama akan membutuhkan lebih banyak glukosa untuk dijadikan energi.