Kesehatan
Ini Buah dan Sayuran Berkhasiat Hilangkan Stres dan Depresi, Ada Alpukat hingga Sayur Bayam
Rasa stres & depresi bisa diatasi dengan melakukan berbagai aktivitas yang bermanfaat, seperti berolahraga hingga mengonsumsi makanan sehaT.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Amirullah
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Berikut ini 10 buah dan sayuran yang berkhasiat untuk menghilangkan stres dan depresi, ada alpukat hingga sayur bayam.
Stres dan depresi dapat dialami oleh siapa saja.
Mengutip dari Kompas.com, kondisi stres dan depresi ini merupakan gangguan mental nyata dan bisa menyebabkan berbagai masalah fisik.
Tak jarang, stres dan depresi juga bisa memicu keinginan bunuh diri. Orang yang mengalami stres dan depresi bisa merasakan kesedihan atau hampa secara intensif.
Namun, rasa stres dan depresi bisa diatasi dengan melakukan berbagai aktivitas yang bermanfaat, seperti melakukan olahraga hingga mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran.
Berikut Serambinews.com rangkum 10 buah dan sayuran yang berkhasiat untuk menghilangkan stres dan depresi, ada alpukat hingga sayur bayam.
Seperti diktip Serambinews.com pada Kamis (12/8/2021), dalam buku Buah dan Sayuran yang Berkhasiat untuk Menghilangkan Stress dan Depresi, yang ditulis oleh Jannah Firdaus diterbitkan oleh Mediapro tahun 2018.
Baca juga: Ketahuilah Berikut ini Penyebab Depresi pada Manusia, Dari Keluarga sampai Penggunaan Obat
1. Alpukat
Buah yang menjadi favorit semua orang ketika dibuat jus ini ternyata mengandung glutathione, yang dapat memblokir penyerapan lemak tertentu dalam usus.
Selain itu, buah hijau ini juga mengandung lutein, beta karoten, vitamin E, dan folat yang lebih banyak dari buah lainnya.
Alpukat juga dapat berfungsi menurunkan tingkat stres, karena adanya kandungan kalium yang berguna memberikan rasa tenang.
Tetapi meskipun alpukat ini buah, alpukat masih terhitung sebagai asupan lemak. Jadi kamu juga harus mengontrol diri saat mengkonsumsi buah ini ya.
2. Oatmeal
Tahukah kamu bahwa oatmeal juga dapat membuat mood menjadi lebih baik?
Karbohidrat kompleks yang terdapat di oatmeal rupanya dapat membantu otak membuat serotonin.
Baca juga: Penjelasan Depresi dan Gejalanya, Ternyata Bisa Menambah Buruk Beberapa Penyakit ini
