Kesehatan
Ini Buah dan Sayuran Berkhasiat Hilangkan Stres dan Depresi, Ada Alpukat hingga Sayur Bayam
Rasa stres & depresi bisa diatasi dengan melakukan berbagai aktivitas yang bermanfaat, seperti berolahraga hingga mengonsumsi makanan sehaT.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Amirullah
lihat foto
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa cokelat dapat mengurangi hormon stres yang ada dalam dirimu.
Dark chocolate, diketahui dapat menurunkan tekanan darah yang memicu perasaan tenang.
Tak perlu takut berat badan naik, kamu bisa mengkonsumsi dark chocolate sebagai camilan seminggu sekali.
Baca juga: 5 Pilihan Vitamin dan Mineral untuk Kurangi Stres dan Depresi di Tengah Pandemi Covid-19
7. Kacang Almond
Jika kamu suka mengonsumsi kacang almond, beruntunglah kamu karena kamu tidak hanya mendapatkan nutrisinya.
Kacang almond yang sedang kamu makan saat ini bisa meredakan stres.
Kacang almond memiliki banyak kandungan nutrisi seperti vitamin B, zat besi, magnesium, dan vitamin E.
8. Jeruk
Semua orang pasti tahu kalau jeruk adalah gudangnya vitamin C.
Vitamin C bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah.
Tetapi apakah kamu sudah tahu kalau vitamin ini juga ampuh untuk mengurangi efek tekanan stress.
Baca juga: Merasa Sangat Lelah padahal Baru Bangun Tidur? Hati-hati Bisa Jadi Anda Sedang Depresi
9. Sayuran Berdaun Hijau
Selain menyehatkan, sayuran berdaun hijau seperti bayam dan asparagus mengandung folat yang merangsang kebahagiaan.
Sehingga jika mengonsumsi sayuran ini akan dapat membantumu agar tetap tenang.
10. Salmon
