Ini Buah dan Sayuran Berkhasiat Hilangkan Stres dan Depresi, Ada Alpukat hingga Sayur Bayam

Serotonin merupakan hormon mood baik.

Serotonin tidak hanya memiliki sifat antioksidan, tetapi juga dapat menenangkan yang membantu mengatasi stres.

3. Yogurt

Mengonsumsi yogurt rupanya dapat menurunkan tingkat stres yang berlebih.

Yogurt dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang berguna memberikan rasa nyaman bagi kamu yang sedang stres.

4. Berry

Berry adalah salah satu buah yang kaya antioksidan.

Semua buah-buahan yang termasuk berry seperti raspberry, blackberry, strawberry, blueberry mengandung vitamin C yang tinggi dan mampu melawan stres.

Kamu bisa menjadikan salah satu dari buah berry ini sarapan pagi hari berdampingan dengan yogurt, sereal, dan oatmeal. Pasti harimu akan menjadi lebih baik!

Baca juga: Mengenal Baby Blues sampai Depresi Pasca Melahirkan, Sindrom Ibu Sayat Bayi di Subulussalam

5. Susu

Gak cuma yogurt saja yang bisa menghilangkan stres, susu juga bernutrisi tinggi dengan manfaat yang sama.

Kandungan kalsium di dalamnya berguna mengurangi ketegangan otot dan menenangkan saraf, sehingga stres akan segera reda.

Jika kamu sedang stres tetapi kamu juga sedang diet, sebaiknya kamu memilih susu yang rendah lemak, supaya tidak mengganggu naiknya berat badanmu.

6. Cokelat

Mungkin semua orang sudah mengetahui bahwa coklat adalah salah satu makanan yang dapat mengatasi stres.