Kesehatan
Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan, Termasuk Olahraga Sederhana yang Dilakukan Rasulullah
Rasulullah ternyata menyukai jalan kaki, dan Nabi rutin melakukannya setiap hari untuk menjaga kesehatannya. Lantas, apa manfaat berjalan kaki?
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Amirullah
lihat foto
3. Mencegah demensia
Sebuah penelitian menyatakan bahwa risiko terkena dimensia dapat dikurangi hingga 40% dengan berjalan kaki.
Dimensia adalah sebuah penyakit yang ditandai dengan menurunnya fungsi otak.
Penyakit ini biasanya menyerang mereka yang telah berusia lanjut.
4. Meningkatkan sistem pernapasan
Berjalan kaki secara teratur dapat membuat sistem pernapasan lebih kuat dan lancar.
5. Menjaga kestabilan tekanan darah
Dengan berjalan kaki, metabolisme tubuh akan semakin lancar hingga tekanan darah pun stabil.
Baca juga: Dahsyatnya Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Menurut dr Zaidul Akbar, Anti Kanker hingga Anak Autis
Bagi penderita tekanan darah tinggi disarankan untuk rutin berjalan kaki di pagi hari.
6. Meningkatkan sistem imun tubuh
Dengan berjalan kaki, tubuh akan mengeluarkan keringat sehingga dapat melancarkan metabolisme tubuh dan meningkatkan sistem imun agar tidak mudah terserang penyakit.
7. Membuat tidur lebih nyenyak
Sebagaimana telah disebutkan di poin 5 dan 6, berjalan kaki dapat melancarkan metabolisme tubuh sehingga mampu memberikan efek nyaman pada saat tidur di malam hari.
8. Manfaat berjalan kaki tanpa alas
Berjalan kaki tanpa alas dapat memperkuat otot otot, ligamen dalam, pergelangan kaki, dan betis sehingga berguna untuk mencegah cedera, ketegangan lutut, dan masalah punggung.
