Kesehatan
Tips Menurunkan Berat Badan untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Bapak dan Ibu Bisa Coba 8 Cara Ini di Rumah
Ada banyak cara untuk membantu menurunkan berat badan untuk usia 40 tahun ke atas, mulai dari berolahraga hingga mengonsumsi makanan tertentu.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Tips menurunkan berat badan untuk usia 40 tahun ke atas.
Tips menurunkan berat badan ini sangat mudah dilakukan, bapak dan ibu bisa coba delapan cara berikut ini di rumah.
Ketika berusia 40 tahun ke atas, rasanya lebih mudah untuk menambah berat badan daripada menurunkannya.
Melansir dari laman Boldsky, hal ini terjadi karena perubahan tingkat aktivitas Anda, kebiasaan makan, hormon, dan bagaimana tubuh Anda menyimpan lemak adalah faktor umum yang membuat sulit bagi seseorang untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Kecenderungan tubuh untuk menimbun lemak ini sering dikaitkan dengan proses metabolisme yang semakin melambat akibat usia.
Baca juga: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan, dr Zaidul Akbar Sarankan Rutin Minum Teh Jati Cina, Ini Resepnya
Hingga akhirnya banyak yang menyimpulkan, bahwa diet di usia 40 tahun ke atas adalah usaha yang sia-sia.
Ada banyak cara untuk membantu menurunkan berat badan untuk usia 40 tahun ke atas, mulai dari berolahraga hingga mengonsumsi makanan tertentu.
Selengkapnya, simak artikel berikut ini, delapan tips menurunkan berat badan untuk usia 40 tahun ke atas seperti dikutip Serambinews.com dari laman Boldsky pada Selasa (17/82021).
1. Tingkatkan Omega 3
Jika Anda ingin memiliki ukuran pinggang Anda mengecil dengan cara yang sehat, maka Anda harus menambahkan beberapa ikan ke dalam makanan Anda.
Menambahkan makanan dengan omega 3 membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Tak hanya itu, makanan dengan omega 3 dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membatasi rasa lapar, sehingga cara ini efektif bagi yang ingin menurunkan berat badan di atas 40 tahun.
Baca juga: Luar Biasa, Ini 15 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah hingga Kecantikan
2. Tingkatkan Asupan Serat
Perubahan hormon dapat menimbulkan masalah pada berat badan dan lingkar pinggang seiring bertambahnya usia.
Tetapi meningkatkan jumlah serat sebenarnya akan membantu Anda menurunkan berat badan.
