Kesehatan
Makan Mie Instan dengan Nasi Bisa Bikin Bahaya Bagi Tubuh, Begini Kata Pakar Kesehatan
Menurut Menurut ahli penyakit dalam Prof Dr dr H Ari Fahrial Syam mie dan nasi sama-sama mengandung karbohidrat sehingga nilai kalorinya sangat tinggi
lihat foto
Meski bahaya untuk kesehatan, tak perlu sepenunya menghindari kebiasaan mengonsumsi mie instan dengan nasi.
Menurut dr Ari, mengonsumsi nasi dan mie secara bersamaan masih bisa dilakukan asalkan nilai kalori yang masuk ke tubuh tidak berlebihan.
Karena itu, kunci pentingnya adalah mengatur jumlah nutrisi yang masuk ke tubuh.
Sebagai panduan, data dari pusat kesehatan nasional Inggris mengatakan bahwa rata-rata wanita memerlukan 2000 kalori dan pria membutuhkan 2500 kalori setiap hari.
Namun, kebutuhan kalori setiap individu bervariasi, tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan saat ini dan tingkat aktivitas fisik.
Anak-anak, remaja dan wanita yang aktif beraktivitas atau sedang menyusui membutuhkan sekitar 2200 kalori.
Untuk remaja dan pria yang aktif beraktivitas, asupan kalori yang dibutuhkan sekitar 2800 kalori.
Meski asupan kalori tetap terjaga, a tidak dianjurkan untuk mengonsumsi mie instan setiap hari.
Sebab, Kandungan sodiumnya juga sangat tinggi. Hal ini bisa meningkatkan risiko anker perut, penyakit jantung, dan stroke.
Mie instan juga sangat rendah nilai ermasuk protein, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, kalsium, magnesium, dan kalium.
Bagi Anda yang gemar mengonsumsi mie instan, Anda juga bisa mecoba 3 cara memasak mie instan agar lebih sehat.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Waspadai Dampak Buruk Makan Mie Instan Pakai Nasi
Baca juga: Pemimpin Taliban Haibatullah Akhundzada Bakal Jadi Otoritas Tertinggi Afghanistan, Berikut Profilnya
Baca juga: Kapolres Aceh Timur Terima Penghargaan dari Bupati, Berhasil Ungkap Kasus Pembunuhan Gajah
Baca juga: 13.613 Anak di Abdya Miliki KIA, 32.036 Lagi belum Ajukan Pembuatan, Disdukcapil Lakukan Ini
