Buah Pisang Bermanfaat untuk Ibu Hamil: Meredakan Rasa Mual dan Muntah, hingga Mencegah Heartburn

4. Menurunkan risiko cacat lahir pada bayi

Pisang merupakan sumber folat yang baik, yang diperlukan untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi.

Makan pisang selama kehamilan meningkatkan kadar folat dalam tubuh sehingga menurunkan kemungkinan kekurangan folat, yang diketahui menyebabkan cacat lahir pada bayi.

5. Membantu dalam perkembangan sistem saraf bayi 

Pisang kaya akan vitamin B6 yang larut dalam air, yang diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat bayi.

Konsumsi pisang secara teratur pada trimester pertama kehamilan terbukti bermanfaat bagi perkembangan otak bayi. 

6. Meredakan sembelit 

Sembelit adalah masalah umum selama kehamilan. Pisang mengandung serat makanan dalam jumlah tinggi, yang membantu menstimulasi buang air besar dan mengurangi kembung di perut yang disebabkan oleh gas. 

Pisang berukuran sedang mengandung sekitar 6 gram serat. Makan pisang dapat memperlancar buang air besar, sehingga meredakan sembelit.

7. Membantu menjaga tekanan darah

Pisang merupakan sumber kalium. Kalium adalah mineral penting yang mengontrol tingkat tekanan darah dalam tubuh. 

8. Membantu perkembangan tulang bayi dan ibu hamil 

Pisang merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang diperlukan untuk perkembangan tulang baik pada bayi maupun ibu. Kalsium juga diperlukan untuk pengaturan kontraksi otot dalam tubuh. 

9 Membantu menjaga kesehatan kulit

Pisang merupakan sumber vitamin C yang baik.