Breaking News:

Info Kesehatan

Terbukti Lewat Eksperimen, Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 30 Kg dalam Sebulan

Tapi ternyata dengan minum air putih juga bisa membantu menurunkan berat badan hingga 30 kg. Cara ini terbukti secara ilmiah melalui berbagai macam...

Editor: Eddy Fitriadi
TheHealthy.com
Ilustrasi air putih. Tapi ternyata dengan minum air putih juga bisa membantu menurunkan berat badan hingga 30 kg. Cara ini terbukti secara ilmiah melalui berbagai macam eksperimen. 

SERAMBINEWS.COM - Banyak orang yang bersedia untuk melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal.

Ada beragam diet mulai dari diet vegan, diet vegetarian, diet paleo, sampai diet ketogenik.

Tapi ternyata dengan minum air putih juga bisa membantu menurunkan berat badan hingga 30 kg.

Cara ini terbukti secara ilmiah melalui berbagai macam eksperimen.

Karenanya, diet air putih pun dianggap sebagai salah satu metode yang efektif dalam menurunkan berat badan.

Sebelumnya, air putih sendiri telah terbukti bermanfaat bagi tubuh untuk meningkatkan fungsi ginjal, sistem kardiovaskular, hingga sendi dan tulang.

Tak hanya itu, melansir Kompas.com, manfaat air putih lainnya adalah untuk kesehatan kulit dan meningkatkan kinerja kognitif.

Lantas, bagaimana caranya air putih dapat menurunkan berat badan

Dikutip dari Nakita.id, caranya adalah dengan mengonsumsi air putih sebelum menyantap makanan utama.

Kamu hanya perlu meminum air putih sebanyak 500 ml atau sekitar 2,5 gelas sekitar dua jam sebelum makan.

Dengan cara ini, nafsu makanmu akan lebih terkendali sehingga terhindar dari kebiasaan makan berlebihan.

Sebuah penelitian pun menyebutkan bahwa melakukan cara ini setiap akan makan dapat memangkas 1 kg atau lebih dalam satu hari.

Hal ini juga dibuktikan dalam sebuah riset di Inggris yang melibatkan 84 orang yang memiliki berat badan berlebih.

Dari 84 orang ini, peneliti membagi menjadi dua kelompok yaitu kelompk yang meminum air putih dan tidak meminum air putih sebelum makan.

Hasilnya, kelompok yang meminum air putih sebelum makan mengalami penurunan berat badan lebih banyak yaitu sekitar 1,3 kg dibandingkan kelompok lainnya.

Hasil yang senada juga ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan Jurnal Obesity seperti yang dikutip dari Kompas.com.

Penelitian ini menyebutkan bahwa minum dua cangkir air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan sebanyak 2 kg selama 12 minggu.

Para peneliti pun menegaskan bahwa cara terbaik minum air untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengganti minuman lain seperti teh, kopi, milk tea, dan minuman lainnya menjadi air putih.(*)

Artikel ini telah tayang di Grid.Id dengan judul "Nggak Usah Diet Lagi! Cuman Minum Air Putih Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 30 Kg dalam Sebulan, Begini Caranya"

Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved