7 Langkah yang Bisa Dilakukan Untuk Mencegah Gejala Menopause Dini, Wanita Harus Simak!

3. Berhenti merokok

Merokok adalah salah satu dari sedikit hal yang diketahui menyebabkan menopause dini, menurut American Society of Reproductive Medicine.

Bahan kimia dalam rokok, seperti nikotin, sianida, dan karbon monoksida dapat mempercepat tingkat kehilangan telur.

Sayangnya, begitu telur mati, mereka tidak dapat beregenerasi atau diganti.

Karena itu wanita perokok mengalami menopause satu sampai empat tahun lebih awal dibandingkan bukan perokok.

4. Hindari penggunaan barang yang mengandung racun lingkungan

Mungkinkah riasan, sabun mandi, botol air, dan makan siang dengan microwave memicu perubahan hormon yang serius?

Para ilmuwan memang masih meneliti hubungan tersebut.

Tetapi penelitian awal menunjukkan bahwa menopause dini mungkin sebagian dipicu atau diperburuk oleh bahan kimia di lingkungan yang disebut "pengganggu endokrin", kata Donnica L. Moore , MD, ob-gyn dan presiden Sapphire Women's Health Group.

Pengganggu endokrin mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur hormon dan sering ditemukan dalam plastik dan ptalat.

Ini biasa digunakan dalam kosmetik, barang-barang rumah tangga, dan bahkan wadah makanan.

Menurut Donnica, tidak ada salahnya meminimalkan paparan sebanyak mungkin terhadap bahan kimia ini.

Baca juga: 5 Tips Cegah Rambut Rontok Selama Menopause

Cara ini mungkin dapat membantu menjaga keseimbangan hormon.

5. Perhatikan minuman Anda

Alkohol kemungkinan tidak menyebabkan menopause dini dengan sendirinya.