Selain Obat, Ini 8 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami

- unggas

- tiram, udang, kepiting, dan lobster

Baca juga: Ketahuilah, Penyebab dan Tanda Tubuh Diserang Penyakit Asam Urat, Atasi dengan Cara Ini

Baca juga: Hindari 12 Makanan Ini Bisa Jadi Pemicu Asam Urat, Ada Sayur Bayam Hingga Kerang

2. Konsumsi lebih banyak makanan rendah purin

Dengan beralih dari makanan dengan kandungan purin tinggi ke makanan dengan kandungan purin lebih rendah, beberapa orang mungkin dapat terus menurunkan kadar asam urat mereka atau setidaknya menghindari peningkatan lebih lanjut.

Beberapa makanan dengan kandungan purin rendah antara lain:

- produk susu rendah lemak dan bebas lemak

- selai kacang dan kebanyakan kacang

- kebanyakan buah dan sayuran

- kopi

- nasi gandum, roti, dan kentang

Perubahan pola makan saja tidak akan menghilangkan asam urat, tetapi dapat membantu mencegah penyakit asam urat.

Penting juga untuk dicatat bahwa tidak semua orang yang terkena asam urat makan makanan tinggi purin.

Faktor lain, seperti kerentanan genetik, juga berperan.

Wanita pascamenopause dan orang dengan obesitas juga memiliki risiko lebih tinggi.

3. Hindari obat-obatan yang meningkatkan kadar asam urat