Waspada Varian Omicron! dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Pandemi Covid-19

SERAMBINEWS.COM - Berikut ini tips menjaga kesehatan di tengah pandemi Covid-19 menurut dr Zaidul Akbar.

Pandemi Covid-19 belum berakhir, bahkan saat ini sudah beragam varian virus corona masuk ke Indonesia, seperti baru-baru virus corona varian Omicron telah ditemukan di Tanah Air.

Meningkatnya jumlah kasus positif dan munculnya varian baru diseluruh belahan dunia mengharuskan kita untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan tidak tertular virus.

Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan di tengah pandemi Covid-19?

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada Rabu, (22/12/2021), berikut tips menjaga kesehatan di tengah pandemi Covid-19 sebagaimana yang dianjurkan oleh ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar.

1. Berjemur

Berjemur merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan di tengah pandemi Covid-19.

Sebut dr Zaidul Akbar, berjemur bisa dilakukan setiap hari untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap menerima sinar matahari pagi.

Baca juga: Pakai Resep Rempah Alami ala dr Zaidul Akbar, Begini Cara Membuang Lendir di Dalam Tubuh

2. Konsumsi Madu, Kurma dan Habbatussauda

dr Zaidul Akbar menganjurkan rutin mengonsumsi madu, kurma dan habbatussauda atau jintan hitam.

Ketiga bahan tersebut dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit di tengah pandemi Covid-19.

3. Konsumsi Jahe, Serai dan Lengkuas

Minuman herbal yang terdiri dari rimpang jahe, serai dan lengkuas ini menurut dr Zaidul Akbar dapat menjaga kondisi tubuh di masa pandemi.

Selain itu kata, campuran jahe, serai dan lengkuas dapat membuang lendir yang berada di dalam tubuh.

Jahe, serai dan lengkuas bisa diolah bersamaan menjadi minuman herbal.

Baca juga: Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula di Pagi Hari, dr Zaidul Akbar: Pembakar Lemak Terbaik

4. Konsumsi Makanan dan Minuman Fermentasi atau Probiotik

Makanan dan minuman fermentasi merupakan hidangan surga yang tidak memabukkan.

"Makanlah minuman fermentasi atau bahasa simpelnya minuman probiotik," kata dr Zaidul Akbar.

Makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan tape.

Sementara minuman probiotik bisa Anda olah dari tempe.

Untuk membuat minumam probiotik dari tempe, Anda bisa menghaluskan tempe (mentah) menggunakan blender lalu dicampur dengan kurma.

"Kurma itu makanannya bakteri, jadi tempe sama kurma itu perfect match," lanjutnya.

Jika tidak ada tempe, Anda bisa membuat minuman probiotik dari tape.

Baca juga: Daftar Teh Herbal yang dapat Mencerahkan Kulit Wajah, dr Zaidul Akbar : Minum Setiap Pagi Glowing

Caranya, rendam tape dengan air, tambahkan jahe secukupnya lalu masukkan kurma.

"Kalau nggak ada tempe, pakai tape kasih air, jahe dan kurma, MasyaAllah itu enak banget, itu saran saya," imbuhnya.

5. Kurangi Nasi, Minyak, Tepung, dan Gula Pasir

Kurangi mengonsumsi nasi, minyak goreng, tepung, dan gula pasir merupakan salah satu cara untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dalam melawan virus.

Kata dr Zaidul Akbar, mengonsumsi nasi terlalu banyak dapat menguras oksigen, begitu pula dengan makanan berminyak yang dapat memicu lendir pada tubuh, juga makanan bertepung dan yang mengandung gula.

6. Penuhi Asupan Buah dan Sayur

Buah dan sayur sangat penting bagi tubuh, selain memenuhi asupan serat, buah dan sayur juga memberikan nutrisi serta vitamin penting bagi tubuh dan tentunya menjaga kekebalan tubuh.

Menurut dr Zaidul Akbar, buah dan sayur yang dikonsumsi dapat menjadi bahan makanan untuk bakteri baik yang ada di tubuh kita. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga: Pak Kades Aniaya Pemuda Selingkuhan Istrinya, Korban Dipancing ke Hotel Lalu Disetrum dan Dikencingi

Baca juga: Sakit, Tgk Ni Absen dari Panggilan Polda Aceh Terkait Pengibaran Bendera Bintang Bulan

Baca juga: Ayah Rudapaksa Anak Tiri Selama 6 Tahun, Terbongkar saat Pelaku Bertengkar dengan Ibu Korban