Luar Biasa! Ini 5 Manfaat Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi, Lengkap dengan Cara Membuatnya

SERAMBINEWS.COM - Lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan terutama berkat kekuatan antibakteri, antivirus dan kemampuannya untuk merangsang stimulasi sistem kekebalan tubuh.

Lemon mengandung banyak zat, terutama asam sitrat, kalsium, magnesium, vitamin C, bioflavonoid, pektin, dan limonen, yang meningkatkan kekebalan dan melawan infeksi.

Anda dapat mengambil manfaat lemon dengan mengonsumsi air lemon hangat setiap pagi.

Manfaat air lemon sangat terkenal karena dapat digunakan bantuan dalam penurunan berat badan, membersihkan pencernaan dan juga membersihkan hati.

Dilansir Serambinews.com dari laman Step to Health, Sabtu (15/1/2022), berikut 5 manfaat minum air lemon hangat setiap pagi.

1. Membersihkan Pencernaan

Air lemon membantu menghilangkan bahan dan racun yang tidak diinginkan dari tubuh.

Karena komposisi atomnya yang mirip dengan air liur dan asam klorat dari cairan pencernaan, sehingga air lemon membantu hati memproduksi empedu yakni asam yang diperlukan untuk pencernaan.

Lemon juga kaya akan mineral dan vitamin serta membantu melonggarkan racun di saluran pencernaan.

Kualitas air lemon membantu meringankan gejala gangguan pencernaan, seperti refluks asam, bersendawa, dan perut kembung.

Bahkan, sebuah kajian ilmiah dari The American Cancer Society merekomendasikan air lemon panas kepada pasien kanker untuk membantu merangsang pergerakan usus.

2. Sebagai Diuretik

Air lemon membantu menghilangkan bahan yang tidak penting dalam tubuh, air lemon juga dapat meningkatkan laju buang air kecil dalam tubuh.

Oleh karena itu, ketika Anda minum air lemon setiap pagi, racun dalam tubuh dilepaskan lebih cepat melalui saluran kemih dan menjaga saluran kemih tetap sehat.

Selain itu, asam sitrat dalam lemon membantu memaksimalkan fungsi enzim, yang merangsang hati dan membantu detoksifikasi.

Baca juga: Kaya Khasiat, Ini 5 Manfaat Lemon untuk Kesehatan, Kecantikan Kulit hingga Melancarkan Pencernaan

Baca juga: Berikut, Rahasia Cantik Raisa, Bahannya Ada di Dapur, Rajin Konsumsi Lemon, Pisang dan Apel

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Membersihkan Kulit hingga Melancarkan Pencernaan

3. Merangsang Sistem Kekebalan Tubuh 

Kandungan vitamin C dalam air lemon dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Berikut beberapa kandungan yang terdapat pada lemon dan manfaatnya untuk kesehatan.

Lemon kaya akan vitamin C, yang sangat ideal untuk melawan pilek.

Lemon kaya akan potasium, yang merangsang otak dan sistem saraf.

Kalium pada lemon juga dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Asam skorbat (vitamin C) yang ditemukan dalam lemon memiliki efek anti-inflamasi dan digunakan sebagai bantuan tambahan untuk asma dan gejala pernapasan lainnya.

Air lemon juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.  Zat besi memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Lemon juga mengandung saponin, yang menunjukkan sifat antimikroba yang membantu mencegah pilek dan flu.

Lemon juga membantu mengurangi jumlah dahak yang diproduksi tubuh.

4. Menyeimbangkan Tingkat pH

Lemon adalah salah satu makanan paling basa bagi tubuh. 

Lemon bersifat asam, tetapi di dalam tubuh kita, lemon bersifat basa (asam sitrat tidak membuat keasaman dalam tubuh setelah dimetabolisme).

Lemon memiliki asam sitrat sebanyak asam askorbat, yaitu asam lemah yang mudah dimetabolisme dalam tubuh sehingga memungkinkan kandungan mineral lemon untuk membantu alkali darah.

Manusia hanya sakit ketika pH tubuh asam, namun dengan minum air lemon setiap pagi dapat membantu menghilangkan keasaman dalam tubuh, termasuk asam urat pada persendian  yang merupakan salah satu penyebab utama rasa sakit dan bengkak.

5. Membersihkan Kulit

Selain membersihkan wajah, air lemon sangat bagus untuk untuk membersihkan kulit berminyak.

Komponen vitamin C, serta antioksidan lainnya, membantu mengurangi kerutan dan bintik hitam serta melawan radikal bebas.

Vitamin C sangat penting untuk kulit yang sehat dan bercahaya karena sifat basanya membunuh beberapa jenis bakteri yang diketahui menyebabkan jerawat.

Bahkan, lemon bisa dioleskan langsung ke bekas luka atau bekas penuaan untuk membantu mengurangi bekasnya.

Tak hanya itu, air lemon dapat membersihkan racun dari darah sehingga membantu menjaga kulit Anda dari dalam maupun di luar.

Vitamin C dalam lemon juga dapat meremajakan kulit dari dalam tubuh Anda.

Baca juga: Tips Alami Hilangkan Komedo, Pakai Masker Madu & Lemon Hingga Scrub Gula, Lengkap Cara Pemakaiannya

Baca juga: Tips Aman dan Mudah Menghilangkan Cegukan, Termasuk Minum Air Dingin Sedikit-sedikit dan Gigit Lemon

Baca juga: Mengatasi Wajah Kusam dengan Bahan Alami, Bisa Gunakan Campuran Lemon & Madu

Bagaimana Cara Menyiapkan Air Lemon Hangat?

Membuat air lemon hangat, gunakan air hangat tetapi tidak mendidih.

Jangan gunakan air dingin karena tubuh Anda membutuhkan waktu untuk memprosesnya dan akan membutuhkan lebih banyak energi untuk memproses air dingin daripada hangat.

Selalu gunakan lemon segar atau lemon organik, dan jangan pernah menggunakan jus lemon kemasan.

Untuk membuatnya, Peras 1/2 lemon dalam gelas yang telah berisi air hangat dan minumlah di pagi hari dengan perut kosong. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Sederet Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami, Termasuk Kurangi Stres dan Perbanyak Minum Air Putih

Baca juga: Omicron Melonjak di AS, Google Wajibkan Tes Covid-19 Bagi yang Masuk ke Kantornya

Baca juga: Puasa Qadha Gabung dengan Puasa Sunnah Senin Kamis, Bolehkah? Begini Penjelasan Buya Yahya