Penyebab Berat Badan Bisa Naik dalam Semalam, Konsumsi Ini Berlebihan Salah Satunya, Kok Bisa?

Berolahraga terlalu berat yang melibatkan latihan penguatan otot akan bisa membuat pertambahan berat badan dalam hitungan hari.

Olahraga terlalu berat bisa menyebabkan cedera, dan otot membutuhkan waktu sembuh dari inflamasi selama beberapa saat.

Dalam proses ini, ada cairan yang akan menggenang mengitari sel otot.

Hal inilah yang bisa menambah berat badan sebanyak beberapa gram.

2. Minum terlalu banyak alkohol di malam hari

Alkohol mengandung kalori sangat rendah, sehingga Anda akan cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori untuk membuat perut penuh.

Makan sembari minum minuman beralkohol akan membuat perut terisi lebih banyak daripada biasanya.

3. Mengonsumsi terlalu banyak garam

Anda penyuka rasa asin?

Jangan heran jika Anda akan sering merasakan berat badan naik beberapa kilo dalam waktu singkat.

Kandungan sodium yang terlalu tinggi akan bisa menyebabkan retensi air atau akumulasi cairan dalam jaringan tubuh.

Imbasnya pergelangan kaki dan beberapa area tubuh akan bengkak karena mengandung terlalu banyak cairan.

Baca juga: Sering Diabaikan, Hindari 6 Minuman Ini Jika Ingin Berhasil Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Ini 10 Buah Rendah Kalori, Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

4. Dehidrasi 

Ketika kita dehidrasi karena kurang minum, tubuh akan menyimpan cairan lebih banyak ketika Anda akhirnya menghidrasi tubuh.

Hal ini akan bertahan selama beberapa saat, sebelum akhirnya semua berjalan normal ketika asupan cairan sudah berjalan lancar.