Disebut 14 Kali dalam Al-Qur'an, Inilah Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan menurut dr Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM - Disebut sebanyak 14 kali dalam Al-Qur'an, berikut manfaat luar biasa buah anggur untuk kesehatan sebagaimana dijelaskan oleh dr Zaidul Akbar.

Anggur punya banyak warna, ada yang berwarna hijau, keunguan, merah dan hitam.

Rasanya memang sedikit asam namun tetap masih ada manisnya, membuat banyak orang suka dengan buah anggur.

Tak hanya menyegarkan, anggur pun punya banyak manfaat serta khasiat bagi kesehatan tubuh.

Anggur merupakan buah yang dapat untuk dimakan dengan banyak cara. Anda bisa memakan buah ini secara langsung, dibuat sebagai minuman jus, dibuat agar-agar hingga dijadikan sebagai kismis.

Selain itu, anggur punya kandungan gizi baik dan manfaat luar biasa bagi tubuh.

Baca juga: Resep Minuman Ultimate Jahe ala dr Zaidul Akbar, Bisa Mengobati Maag hingga Tingkatkan Vitalitas

Di samping banyaknya manfaat buah anggur, ternyata anggur yang termasuk ke dalam keluarga Vitaceae ini juga termasuk menjadi buah istimewa dalam Al-Quran.

Dalam Al-Qur'an, anggur disebutkan 14 kali dalam Al-Qur'an, salah satunya di surat An Nahl.

"Dia menumbuhkan bagi kamu dengan air hujan itu tanam-tanaman; zaitun, kurma, anggur dan segala macam buah-buahan. Sebenarnya pada yang demikian itu benar-benar ada tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang melihat.'' ( QS: An Nahl: ayat 11).

Lebih lanjut kata pendakwah sekaligus ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar, semua buah yang disebutkan dalam Al-Qur'an pasti memiliki keistimewaan, khususnya dari sisi manfaat, termasuk buah anggur.

Beliau juga turut membeberkan manfaat buah anggur untuk kesehatan.

Lalu apa saja manfaat buah anggur? Baik anggur merah ataupun anggur hitam, apa manfaat-manfaatnya?

Baca juga: dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Pisang Berbintik Hitam, Ternyata Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

Anggur termasuk salah satu buah yang tinggi antioksidannya sehingga bisa sebagai anti kanker.

Anggur juga tinggi serat dan enzim, bahkan anggur juga karena gula didalamnya disebutkan Alquran bisa membuat minuman yang memabukkan.

Terakhir sebut dr Zaidul Akbar, buah yang disebutkan di dalam Al-Qur'an ini sebaiknya sering dikonsumsi untuk mendapat manfaat dari buah tersebut.

"Di dunia, buah-buah dan yang disebutkan Allah dalam Alquran, usahakan yang bisa kita konsumsi agar kita mendapat manfaat dan kebahagiaan dari buah buah yang Allah ciptakan tersebut," pungkas dr Zaidul Akbar.

Ini 10 Manfaat Anggur Bagi Kesehatan

Di balik rasanya yang lezat, buah anggur menyimpan sederet manfaat untuk kesehatan.

Buah yang sudah dikenal sejak tahun 6.000 sebelum Masehi ini termasuk makanan sehat yang kaya nutrisi.

Baca juga: Ternyata Madu Dicampur 2 Bahan Ini Bisa Tingkatkan Kecerdasan Menurut dr Zaidul Akbar, Apa Saja?

Melansir Good Housekeeping, buah anggur mengandung 1.600 senyawa alami yang baik bagi tubuh, termasuk beberapa antioksidan penting.

Buah bercitarasa manis sedikit asam ini juga diperkaya dengan vitamin C, B6, A, K, mineral kalium dan mangan.

Tak hanya itu, anggur termasuk makanan rendah kalori karena setiap cangkirnya hanya memiliki 100 kalori.

Dengan sederet nutrisi pentingnya, berikut beberapa potensi manfaat anggur untuk kesehatan:

1. Mencegah penyakit kronis

Melansir dari Kontan, buah anggur mengandung antioksidan penting seperti antosianin, polifenol, vitamin C, beta-karoten, quercetin, lutein, likopen, dan asam ellagic yang bermanfaat untuk mencegah penyakit kronis.

Kandungan antioksidan buah anggur merah lebih banyak ketimbang anggur hijau atau warna lainnya.

Senyawa penting ini paling banyak ditemukan di kulit atau biji anggur.

Seperti diketahui, antioksidan memainkan peran penting dalam memperbaiki sel yang rusak karena radikal bebas pemicu stres oksidatif.

Stres oksidatif selama ini menjadi biang sejumlah penyakit kronis seperti diabetes, kanker, sampai penyakit jantung.

2. Potensial melawan kanker

Kombinasi senyawa antioksidan resveratrol, quercetin, antosianin, dan katekin potensial untuk membantu mencegah sekaligus mendukung pengobatan penyakit kanker.

Antioksidan ini bisa membantu melawan kanker dengan cara mengurangi peradangan, menghalangi pertumbuhan, dan penyebaran sel kanker.

Beberapa penelitian terbatas maupun laboratorium membuktikan manfaat anggur ini potensial melawan penyakit kanker usus dan kanker payudara.

3. Menurunkan tekanan darah

Satu cangkir buah anggur mengandung 288 miligram kalium, atau bisa mencukupi enam persen kebutuhan kalium harian tubuh.

Mineral ini diperlukan untuk mengontrol kadar tekanan darah.

Kurangnya asupan kalium rentan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.

4. Membantu mengurangi kolesterol tinggi

Kandungan senyawa resveratrol juga dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi dengan mengikat kolesterol.

Penelitian kecil yang melibatkan 69 penderita kolesterol tinggi menunjukkan, penderita yang makan tiga porsi anggur merah sehari selama delapan minggu terbukti memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) lebih rendah.

5. Menurunkan gula darah tinggi

Kendati punya cita rasa yang manis, anggur termasuk buah yang baik dikonsumsi penderita diabetes karena kadar indeks glikemiknya rendah.

Selain itu, manfaat anggur terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Dalam studi terkontrol pada 38 pria selama 16 minggu, pria yang mengonsumsi 20 gram ekstrak anggur per hari terbukti memiliki kadar gula darah lebih rendah.

Anggur juga bisa membantu mengontrol gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

6. Menjaga kesehatan mata

Beberapa penelitian terkontrol maupun riset laboratorium menunjukkan, anggur bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Buah ini bisa mencegah kerusakan retina, menurunkan risiko gangguan penglihatan degenerasi makula terkait usia, mencegah katarak dan glaukoma, serta melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar biru.

7. Meningkatkan daya ingat, fokus, dan suasana hati

Rutin makan buah anggur juga bisa membantu meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak.

Selain itu, anggur juga potensial untuk meningkatkan suasana hati lebih positif, meningkatkan fokus, serta mencegah alzheimer dan demensia.

8. Mendukung diet sehat

Manfaat anggur untuk diet sehat yakni bisa untuk mendukung program manajemen berat badan.

Anggur termasuk jenis makanan rendah kalori, bebas lemak, dan punya indeks glikemik yang rendah.

Untuk mendukung diet sehat, rajin-rajinlah makan anggur, jaga pola makan sehat, minimalkan asupan gula, dan rutin olahraga. 

9. Menjaga daya tahan tubuh

Senyawa antioksidan anggur membantu melindungi kesehatan dan fungsi sel penunjang sistem daya tahan tubuh.

Buah ini juga terbukti bisa melindungi tubuh dari serangan bakteri, virus, atau jamur tertentu.

Beberapa penelitian menunjukkan khasiat anggur berguna untuk melawan penyakit flu, menghentikan penyebaran virus herpes, cacar air, infeksi jamur, dan mencegah perkembangan bakteri E.coli.

10. Menunjang kesehatan kulit

Selain sederet khasiat anggur di atas, anggur juga bisa melindungi tubuh dari efek buruk paparan sinar matahari. Selain itu, manfaat anggur untuk kulit yang sayang dilewatkan yakni membuat tampilan terlihat lebih awet muda. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Konflik Rusia Vs Ukraina: Pesawat Kiamat Putin Lepas Landas, Punya Kemampuan Tahan Ledakan Nuklir

Baca juga: Hati-Hati! Dosa Besar Bermain Game dalam Islam, Bisa Haram? Begini Penjelasan Buya Yahya

Baca juga: Nasihat untuk Pasangan yang Ingin Bercerai, Buya Yahya: Cerailah dengan Cara yang Baik dalam Islam