Setelah Berhenti Merokok, Ternyata 4 Vitamin Ini Bisa Membantu Memperbaiki Paru-paru, Apa Saja?

SERAMBINEWS.COM - Kita tahu bahwa begitu banyak efek negatif dari merokok bahkan bisa menyebabkan kematian.

Merokok sebenarnya sudah dikenal masyarakat luas sebagai salah satu penyebab kematian yang cukup besar di dunia.

Parahnya, Rokok memberikan beberapa efek pada perokok salah satunya adalah menurunkan kekebalan tubuh.

Penurunan kekebalan tubuh ditandai dengan kurangnya kemampuan tubuh dalam melawan bibit penyakit penyebab infeksi yang masuk melalui rokok yang dihisap asapnya.

Ketika seseorang merokok, tanpa disadari, organ dan komponen imunitas mengalami kerusakan sehingga tidak dapat bekerja dengan baik saat tubuh kekurangan asupan penting yang dibutuhkan seperti antioksidan dan oksigen.

Selain itu, berbagai penelitian telah membuktikan ada banyak bahaya merokok bagi kesehatan diantaranya dapat menyebabkan penyakit asma, infeksi paru-paru, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker paru-paru, serangan jantung, stroke, demensia, disfungsi ereksi (impoten), dan sebagainya.

Baca juga: Ini 4 Keuntungan Jika Anda Berhenti Merokok, Gigi Tak Lagi Kuning hingga Cegah Penuaan Dini

Rokok juga tidak hanya memberika efek negatif bagi orang yang mengonsumsi saja, tetapi juga dapat membahayakan dan memberikan efek negatif bagi orang disekitar perokok.

Dikutip dari laman ners.unair.ac.id, beberapa hal ini yang terjadi pada tubuh ketika asap rokok dihisap antara lain :

• Tekanan darah serta detak jantung Anda akan meningkat. Namun, aliran darah ke pembuluh darah kapiler Anda berkurang.
• Kadar oksigen dalam darah berkurang karena karbon monoksida yang ada pada darah justru mengalami peningkatan dari asap rokok.
• Paparan bahan kimia yang terkandung pada asap rokok menyebabkan rambut halus di saluran pernapasan rusak. Selain itu, otot-otot kecil di saluran pernapasan juga akan terus berkontraksi.
• Sistem imun (kekebalan tubuh) melemah sehingga membuat Anda rentan mengalami berbagai penyakit infeksi.

Baca juga: Jangan Abaikan! Merokok Dapat Memicu Penyakit Ginjal Kronis

Oleh karena itu, langkah untuk mencegahnya adalah dengan berhenti merokok. Tidak ada cara lainnya.

Penting untuk membersihkan secara alami tubuh Anda dari nikotin dan racun yang disebabkan oleh rokok.

Sekarang karena Anda sudah berhenti merokok, Anda harus mendetoksifikasi tubuh dan membantu memperbaiki paru-paru Anda dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin berikut ini, dilansir dari laman Step to Health pada Sabtu (19/3/2022).

1. Makanan kaya vitamin C

Merokok bisa mengurangi vitamin C dalam tubuh hingga 25 %.

Akibatnya, para ahli menganggap perlu untuk meningkatkan asupan makanan yang kaya vitamin ini.

Menurut Dr. Jens Lykkesfeldt, beberapa mantan perokok dapat mengonsumsi suplemen vitamin C dalam jumlah sedang.