Jelang Ramadhan 2022, Ini 7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Hipertensi

Anda selalu dapat mengambil inspirasi dari pengendalian diri yang Anda lakukan selama sebulan dan menggunakannya kapan pun Anda merasa perlu makan sehat.

3. Mengurangi Kolesterol

Selama Ramadhan, orang cenderung makan di rumah hanya dua kali sehari saat sahur dan berbuka puasa.

Apabila selama dua waktu ini Anda menjaga pola makan dan menghindari makanan cepat saji seperti junk food, maka kolesterol akan cepat turun.

Cara ini juga dapat membantu Anda untuk mengurangi kadar lemak darah dan kolesterol secara signifikan.

Baca juga: Puasa Ramadhan 2022 Tanggal Berapa? Pemerintah dan Muhammadiyah Diprediksi Beda Awal Puasa

4. Membantu Mengekang Kecanduan

Kebanyakan orang menahan diri dari melakukan perbuatan buruk seperti merokok, minum, dan lainnya selama Ramadhan, karena ini adalah bulan suci.

Kebiasaan ini dapat membantu mereka berhenti dari kecanduannya dan juga dapat membantu mereka untuk mengekang kebiasaan buruk sepenuhnya.

5. Mendetoksifikasi Tubuh

Puasa adalah cara yang baik untuk mendetoksifikasi sistem tubuh.

Puasa Ramadhan dapat membantu proses detoksifikasi dan membuat Anda tetap sehat.

Pasalnya, saat puasa tubuh Anda sedang beristirahat dari asupan makanan biasa, terutama junk food.

Baca juga: Simak Dua Rukun Puasa, Apakah Sah Puasanya Jika Lupa Membaca Niat? Begini Penjelasan UAS

6. Meningkatkan Imunitas

Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh sampai batas tertentu, karena sistem tubuh Anda didetoksifikasi dan juga karena sistem pencernaan Anda dapat menghasilkan cairan yang lebih sehat.

7. Mengurangi Hipertensi