Kesehatan
WASPADA! Jangan Beli Kurma dengan Tanda-tanda Ini, Kalau Dimakan Bau Tengik
Kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Untuk mendapatkan khasiat dari buah kurma itu harus diawali dengan memilih jenis kurma yang baik.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Amirullah
lihat foto
Jadi sebaiknya pilih kurma yang warnanya sudah merata.
Baca juga: Kurma Manfaatnya Mungkin Belum Kamu Tahu, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Bantu Pencernaan
4. Ukuran kurma
Secara umum, kurma kering yang matang memiliki berat 7 gram.
Namun Anda tidak mungkin menimbangnya satu-satu bukan.
Anda bisa mengukur kurma dengan ruas jari Anda.
Kurma yang baik memiliki ukuran 1 sampai 2 ruas jari orang dewasa.
Nah dengan informasi mengenai tips memilih kurma tadi, jangan sampai Anda tertipu pedagang nakal ya.
Jangan lihat harganya, entah mahal ataupun murah.
Namun cek kualitas dari kurmanya.
Baca juga: Manfaat Kurma untuk Kesehatan: Turunkan Kolesterol hingga Atasi Insomnia
Manfaat Makan Kurma
1. Meningkatkan kesehatan tulang
Menurut profesor dari North Dakota State University, Julie Garden-Robinson, Ph.D., L.R.D., kurma mengandung boron, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Sebuah penelitian berjudul Nutritional and Functional Properties of Dates: A Review menunjukkan mineral dalam kurma seperti fosfor, potassium, kalsium, dan magnesium, dapat memperkuat tulang dan melawan penyakit osteoporosis.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah kurma mengandung serat yang tinggi dan pencernaan membutuhkan serat agar dapat bekerja dengan baik.
