Ini 7 Tips Menambah Tinggi Badan, Mudah Dipraktikkan
Lalu bagaimana menambah tinggi badan yang sekiranya mudah dipraktikkan di rumah? Serambinews.com merangkumnya sebagai berikut
Penulis: Sara Masroni | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
Hormon pertumbuhan (growth hormon) diproduksi ketika manusia sedang beristirahat atau tidur.
Selain itu, tidur juga membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.
Idealnya durasi tidur yakni sebagai berikut:
- Anak berusia 6-13 tahun, tidur 9-11 jam sehari
- Remaja berusia 14-17 tahun, tidur 8-10 jam sehari
- Dewasa berusia 18-64 tahun, tidur 7-9 jam sehari
Sementara untuk posisi tidur yang baik yakni dengan telentang menghadap ke atas dan bantal jangan ketinggian.
Salah posisi tidur dapat menyebabkan tubuh membungkuk yang membuat badan terlihat lebih pendek dari semestinya.
7. Jangan membungkuk
Membungkuk saat berjalan atau duduk dapat membuat pertumbuhan tulang terganggu.
Jaga postur tubuh agar tetap tegap, sehingga dapat menstimulus pertumbuhan tulang sekaligus membuat Anda tidak terlihat lebih pendek dari yang semestinya.
Itulah sejumlah tips menambah tinggi badan yang mudah dipraktikkan di rumah dan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga bermanfaat! (Serambinews.com/Sara Masroni)
