Ini 7 Tips Menambah Tinggi Badan, Mudah Dipraktikkan

3. Olahraga melompat dan menendang

Olahraga dengan gerakan melompat atau menendang diyakini menstimulus pertumbuhan otot kaki dan merangsang pertumbuhan tulang.

Beberapa di antaranya seperti olahraga basket, sepakbola hingga lompat tali dan bersepeda.

Bagi orang dewasa, walaupun tinggi badan tidak lagi bertambah, namun berolahraga seperti ini setidaknya menambah kekuatan massa otot untuk menopang tulang agar tidak membungkuk.

Hal ini berguna agar postur tubuh tetap tegak dan tidak terlihat pendek meski sudah melewati usia remaja.

Baca juga: Begini Tips Olahraga saat Puasa, Supaya Tetap Semangat dan Bertenaga Selama Ramadhan

4. Renang dan Yoga

Berenang dapat melatih semua otot terutama otot tungkai dan menstimulasi pertumbuhan otot panjang.

Dianjur berenang minimal seminggu sekali secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Sementara yoga merupakan salah satu olahraga yang bisa merangsang tinggi badan.

Karena olahraga atau senam yoga bisa menguatkan otot, meluruskan, serta membantu postur tubuh yang terlihat lebih tegak dan tinggi.

Berlatih yoga bukan karena tulang Anda bertambah panjang, melainkan karena bentuk tubuh yang semakin membaik.

5. Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup dapat membantu proses metabolisme yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh.

Konsumsi air putih delapan gelas sehari, bila saat puasa dapat disiasati dengan dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka dan dua gelas di malam hari.

Baca juga: Biaya Haji 2022 Sudah Ditetapkan, Berikut Tips Menabung Tabungan Haji

6. Tidur cukup dan posisinya benar