Ingin Santap Makanan saat Hari Raya Idul Fitri Aman Kolesterol, Ini Tips dr Zaidul Akbar

Demikian diungkapkan oleh dr Zaidul Akbar dalam video di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official sebagaimana dikutip Bangkapos.com, Minggu (24/4/2022).

"Kelapa muda itu dahsyatnya luar biasa dan dia bahan baku badan kita untuk apa? untuk memperbaiki gen

Kelapa muda mana yang terbagus? jadi kelapa muda sekalian, isi kelapa muda itu apa? subhanallah isinya asam amino semua," katanya. 

Lalu yang tertinggi isotonik-isokinetik dan yang paling baik kelapa muda itu adalah kelapa muda, bukan hijau, yang masih ingusan.

"Saya ajarin ya resepnya ni ya, kolesterol, darah tinggi minum aja tu kelapa muda tiap hari, minimal satu, mau ijo mau kelapa biasa, pokoknya kelapa muda yang ingusan," imbuhnya.

Lalu ada 10 Makanan yang dianjurkan bagi penderita kolesterol saat Hari Raya Idul Fitri agar segera turun kolesterolnya.

1. Alpukat

Meskipun buah yang satu ini kaya akan lemak, tetapi itu sangat baik bagi kesehatan.

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan serat, sehingga akan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kolesterol baik (HDL).

2. Kacang-kacangan

Sama seperti alpukat, kacang-kacangan juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang tinggi.

Juga mengandung lemak omega yang baik bagi kesehatan jantung.

Selain itu, kacang-kacangan terutama walnut dan almond kaya akan asam amino L-arginin yang mengatur tekanan darah.

Konsumsi cukup satu porsi kacang-kacangan di Hari raya.

3. Ikan