7 Tips Agar Berat Badan tak Naik Drastis Usai Lebaran, Berhenti Makan Sebelum Kenyang Hingga Puasa

Bagi sebagian orang, makan sedikit meningkat dapat mengubah suasana lebaran jadi 'lebar-an' atau berat badan naik drastis.

SERAMBINEWS.COM - Tak bisa dipungkiri, salah satu kebiasaan saat Lebaran adalah makan enak dalam jumlah besar dibanding hari biasanya. 

Kegiatan bertamu dan berkunjung ke rumah kerabat keluarga tentu akan disuguhkan dengan berbagai jamuan, baik itu cemilan hingga makan besar.

Bagi sebagian orang, makan sedikit meningkat dapat mengubah suasana lebaran jadi 'lebar-an' atau berat badan naik drastis.

Agar berat badan tidak naik drastis setelah Lebaran Idul Fitri 2022, Serambinews.com merangkum tipsnya sebagai berikut:

7 Tips Agar Berat Badan tak Naik Drastis Setelah Lebaran

1. Berhenti Makan Sebelum Kenyang

Meskipun ini bukan hadits atau selama ini dianggap hadis palsu, tapi gaya hidup berhenti makan sebelum kenyang sepertinya baik untuk diterapkan.

Makan dengan porsi yang tidak berlebihan akan membantu menjaga berat badan agar tidak naik drastis baik saat lebaran maupun setelahnya.

Pasalnya masalah berat badan naik setelah lebaran ini merupakan sesuatu yang lumrah dan kerap menjadi pembicaraan saat Idul Fitri.

Untuk itu, berhenti makan sebelum kenyang merupakan salah satu solusi agar lebaran tidak jadi 'lebar-an'.

Baca juga: Cara Cegah Kolesterol Kumat saat Lebaran Idul Fitri 2022, Hindari Ini Supaya Aman

2. Perbanyak Sayur dan Buah

Memperbanyak asupan serat dari sayur dan buah, membuat kita merasakan kenyang lebih lama.

Dengan begitu, kuantitas ngemil pun dapat terkontrol dan bisa dikurangi secara perlahan dengan sendirinya.

Bahkan bila ada jamuan berupa kue-kue, makan besar dan buah yang dihidangkan saat berkunjung lebaran, ada baiknya pilih buah saja.