12 Makanan Ini Bagus untuk Kesehatan Hati, Rempahnya Ada Bawang Putih hingga Jahe

Buah beri mengandung antioksidan dan antosianin yang memberikan manfaat kesehatan.

Jus yang ada dalam buah beri dapat membantu menjaga kesehatan hati Anda dan juga dapat melindungi hati dari kerusakan. Makan buah beri tiga kali seminggu untuk mencegah infeksi hati.

8. Jus Bit

Jus bit adalah sumber antioksidan dan nitrat yang sangat baik, yang dapat bermanfaat bagi hati dengan mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan.

Ini juga meningkatkan enzim detoksifikasi alami hati dan dengan demikian menjaga kesehatan hati yang baik.

Baca juga: Kurma Manfaatnya Mungkin Belum Kamu Tahu, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Bantu Pencernaan

9. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti makarel dan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang mengurangi peradangan di hati.

Ikan jenis ini dapat mencegah penumpukan lemak dan menjaga kadar enzim tetap normal di hati dan meningkatkan resistensi insulin.

10. Minyak Zaitun

Minyak zaitun memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk efek positif pada kesehatan hati dan jantung.

Mengonsumsi satu sendok teh minyak zaitun per hari meningkatkan enzim hati, sel-sel lemak dan meningkatkan aliran darah yang lebih baik di hati.

11. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-virus, sifat anti-mikroba dan sifat anti-inflamasi.

Rempah-rempah yang luar biasa ini mendetoksifikasi hati dengan meningkatkan sirkulasi darah, membuka penyumbatan arteri dan menurunkan kadar kolesterol darah.

Baca juga: Resep dr Zaidul Akbar Super Joss Memberi Asupan Kalium untuk Kesehatan Jantung dan Tulang

12. Telur