Breaking News:

Media Sosial

Kerap Bermedsos Menambah Kecemasan, Stop Seminggu Minggu Ternyata Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental

Penelitian terbaru yang dikutip dari Healthline, Sabtu (28/5/2022) bahwa terlalu sering menggunakan media sosial akan menambah kecemasan.

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Mursal Ismail
Pixabay
Ilustrasi kecemasan - Berhenti menggunakan media sosial kurun waktu satu minggu ternyata bisa meningkatkan kesehatan mental manusia 

Para ahli mengatakan akan sangat mudah kesehatan mental tergangu apabila pikiran sering dipertunjukkan berita buruk.

SERAMBINEWS.COM - Berhenti atau menyetop menggunakan media sosial kurun waktu seminggu ternyata bisa meningkatkan kesehatan mental manusia.

Penelitian terbaru yang dikutip dari Healthline, Sabtu (28/5/2022) bahwa terlalu sering menggunakan media sosial akan menambah kecemasan.

Para ahli mengatakan akan sangat mudah kesehatan mental tergangu apabila pikiran sering dipertunjukkan berita buruk.

Peneliti University of Bath mengatakan, cara yang baik untuk keluar dari suasana hati yang buruk dan melindungi kesehatan mental dengan istirahat dari media sosial.

Mereka mengatakan bahkan satu minggu libur dari situs-situs seperti Facebook, Twitter, dan Instagram dapat mengurangi gejala Anda dan secara umum meningkatkan rasa sejahtera.

Itu juga dapat membebaskan beberapa jam waktu yang dapat Anda gunakan untuk aktivitas lain.

Baca juga: Waspadai Gangguan Mental Post Holiday Blues, Pernah Mengalami?

Untuk mempelajari efek jeda media sosial pada kesehatan mental, Dr Jeff Lambert dan timnya secara acak menempatkan 154 pengguna media sosial harian antara usia 18 dan 72 tahun ke dalam salah satu dari dua kelompok.

Kelompok pertama diminta untuk menahan diri dari penggunaan media sosial selama satu minggu. Yang kedua diizinkan untuk melanjutkan seperti biasa.

Setelah satu minggu, individu yang mengambil istirahat  dari pada main media sosial mengalami peningkatan yang signifikan dalam gejala kecemasan dan depresi, serta memiliki rasa kesejahteraan yang lebih besar, dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Tim Lambert menulis bahwa mereka ingin menyelidiki di masa depan apakah jeda media sosial dapat memberikan manfaat yang bertahan lama, mungkin menjadikannya bagian dari pengelolaan kesehatan mental.

Tonya Cross Hansel , Direktur Program DSW, Sekolah Pekerjaan Sosial Universitas Tulane, menjelaskan bahwa temuan ini sangat penting mengingat pandemi.

“Kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan telah menurun selama beberapa tahun terakhir. Mereka yang memiliki kondisi sebelumnya, mengalami kesedihan dan kehilangan, dan tenaga kesehatan sangat rentan, ”katanya.

Baca juga: 10 Tips Hilangkan Rasa Pahit pada Sayur Pare, Bisa Direbus hingga Cuci dengan Bahan Ini

Media sosial memainkan peran positif dalam pandemi bagi banyak orang, karena memberi mereka cara untuk tetap terhubung dan mempraktikkan perawatan diri.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved