Harus Tahu, 3 Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Kanker Usus Besar

“Untuk mengurangi risiko kanker usus besar, pertimbangkan untuk menukar daging merah dengan unggas dan ikan,” katanya.

"Ini dapat membantu untuk memulai dari yang kecil dengan menukar makanan ini sekali atau dua kali seminggu pada awalnya," tambahnya.

Baca juga: 4 Tips Atasi Mata Lelah Akibat Radiasi Komputer dan Gadget Menurut dr Zaidul Akbar, Mudah Dilakukan

2. Roti putih

Sama seperti daging olahan, biji-bijian olahan juga dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.

Biji-bijian olahan dalam roti putih dan makanan tepung putih yang lainnya dapat meningkatkan kadar gula darah, yang menyebabkan resistensi insulin.

Hal tersebut dapat meningkatkan risiko kanker usus besar serta kanker lainnya seperti kanker ginjal.

Baca juga: Tips Menyimpan Beras Agar Bisa Tahan Lama Hanya Cukup Letakkan Daun Ini, Bebas Bau Apek dan Kutu

Biji-bijian juga merupakan sumber serat utama dalam makanan sebagian orang.

Namun karena biji-bijian sudah diproses, makanan tepung putih tidak memiliki banyak serat seperti makanan biji-bijian.

Memilih roti gandum, pasta, dan oat dapat meningkatkan asupan serat dan mengurangi risiko kanker usus besar.

Baca juga: Tips Agar Cepat Hamil, Wanita Dianjurkan Sering Makan Alpukat, Ingin Manis? Campur Madu

3. Minuman manis

Minuman manis dapat ditemui di mana saja.

Meskipun penelitian telah menunjukkan hubungan antara minuman manis dan obesitas, minuman tersebut juga dapat menyebabkan kanker.

“Gula dalam minuman seperti soda bisa menyebabkan peradangan kronis,” kata Dr Protyniak.

"Peradangan dapat menyebabkan berbagai jenis kanker di seluruh tubuh, termasuk kanker usus besar," tambahnya.

Baca juga: 5 Penyebab Turunnya Kesehatan Jantung, Salahsatunya karena Kurang Gerak

Untuk menghindari kanker usus besar, Anda bisa mengganti minuman manis dengan air dan alternatif rendah kalori dan rendah gula lainnya.