Setiap Malam Coba Mulai Tidur Jam Segini, dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaatnya Bisa Buang Lemak

Setiap Malam Coba Mulai Tidur Jam Segini, dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaatnya Bisa Buang Lemak

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar mengungkap waktu tidur malam yang tepat sehingga bisa membuang lemak pada tubuh.

Lantas, jam berapa baiknya waktu untuk tidur malam yang tepat? Simak penjelasan dr Zaidul Akbar berikut.

Cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dari aktivitas sehari-hari adalah dengan tidur pada malam hari.

Tidur dapat membuat tubuh kembali segar dan energi kembali bertambah agar bisa digunakan untuk beraktivitas.

Menurut para ahli, durasi waktu tidur yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 8 jam.

Lantas mulai jam berapakah waktu tidur malam yang bagus untuk tubuh?

Baca juga: Sering Sakit Kepala? Waspada Tanda Tubuh Perlu Didetox Begini Caranya Menurut dr Zaidul Akbar

Menurut dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini mengatakan, waktu tidur malam yang paling baik adalah setelah shalat Isya.

Selain menjadi kebiasaan Nabi SAW, tidur malam setelah shalat Isya juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.

"Nabi SAW ba'da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com, Kamis (23/6/2022).

Pada pukul 1 dini hari, mulai terjadi growth hormon pada tubuh.

Growth hormon yang meningkat nantinya akan membakar lemak.

"Satu pick penaikan atau kenaikan satu hormon dikenal dengan growth hormon," sambung dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Minuman Herbal Ini Ternyata Bisa Bikin Awet Muda, dr Zaidul Akbar: Sudah Terbukti Secara Ilmiah

Namun, apabila terjadi kenaikan berat badan, hal tersebut diakibatkan karena waktu tidurnya yang kurang, sehingga growth hormonnya tidak keluar.

"Growth hormon itu kalau meningkat pak bu sekalian, maka otomatis apa? Dia ngebakar lemak. Jadi banyak orang berat badan naik gara-gara apa? Gara-gara tidurnya kurang. Karena apa? Karena growth hormonnya gak keluar," papar dr Zaidul Akbar.

Dalam kesempatan tersebut, dr Zaidul Akbar juga mengatakan jika ingin mencintai Allah SWT, maka ikutilah Rasulullah, termasuk pola tidurnya setelah shalat Isya.

"Maka saya katakan kalau kita mau benar-benar mencintai Allah, kata Allah di situ inkuntum tuhibbunallah fattabiuni, ikutilah aku kata Rasulullah. Ikutin bagaimana polaku dan para sahabat telah mencotohkan itu semua," kata dr. Zaidul Akbar.

Itulah penjelasan dr Zaidul Akbar mengenai waktu tidur malam yang tepat untuk kesehatan tubuh dan mampu merontokan lemak dalam tubuh.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Tips Mengolah Bunga Telang Hingga Memiliki 8 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Berikut Manfaat Air Rebusan Serai, Jahe dan Kunyit Lalu Minum Airnya Sebelum Tidur

Sejumlah bumbu dapur ini ternyata memiliki manfaat luar biasa.

Untuk itu sebaiknya tetap menjaga kesehatan tubuh supaya aman dari penyakit.

Tubuh tak selamanya akan merasakan sehat.

Di suatu waktu tanpa kita kehendaki, tubuh bisa sakit karena kekebalan tubuh yang menurun.

Karena itu kemudian banyak orang mencari cara mendapatkan tubuh sehat dan bugar.

Seperti mengonsumsi makanan sehat, suplemen dan vitamin, hingga melakukan olahraga.

Baca juga: Buah Ini Kaya Serat, Khasiatnya Lancarkan BAB, Kuatkan Tulang & Tingkatkan Imun Kata dr Zaidul Akbar

Selain itu, mungkin Anda ingin mencoba perawatan tubuh dengan bahan herbal yang sudah lama dilakukan.

Dengan memanfaatkan herbal alam yang sangat kaya gizi, Anda bisa mendapatkan tubuh sehat dan bugar dengan harga murah.

Salah satunya adalah ramuan jahe, serai, dan kunyit.

Lalu apa saja manfaatnya untuk tubuh?

Simak berikut ini untuk tak ragu lagi mencoba dari sekarang.

Manfaat Air Rebusan Serai, Kunyit, dan Jahe

Ketika dikombinasikan dengan kunyit, meningkatkan ketersediaan hayati dari kurkumin anti-oksidan yang kuat (ditemukan dalam kunyit) sebanyak 1000 kali, yang berarti tubuh Anda dapat menyerap lebih banyak.

Bahkan lebih baik bila Anda memilikinya dengan Roti Kismis ini yang mengandung lemak sehat dari santan dan minyak.

Curcumin dikenal karena sifatnya anti-inflamasi dan anti-kanker.

Dikenal membantu mendukung fungsi sendi yang sehat, menurunkan tekanan darah, membantu depresi, mempromosikan kulit bercahaya, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dengan banyak penyakit lainnya.

Ini benar-benar adalah salah satu sifat super yang paling kuat, seperti melansir dari enlightenedfoodie.

Tips dari ahli adalah untuk selalu memilikinya dengan lada dan lemak untuk penyerapan dan aktivasi terbaik.

Baca juga: Zaidul Akbar Sebut Khasiat Konsumsi Sebagian Buah yang Justru Jangan Dikupas atau Dibuang Kulitnya

Berikut bahan dan cara membuatnya.

Bahan:

- 2 batang serai dicuci

- Potongan jahe 2 inci dicuci, dikupas dan diiris

- 2 inci kunyit dicuci, dikupas dan diiris

- 1 sdt lada hitam utuh sedikit dihancurkan

- 1 liter air yang disaring

Baca juga: Kumpulan Bahan Alami Ini Bisa Atasi Diabetes hingga Luka Diabetes Menurut dr Zaidul Akbar, Apa Saja?

Cara membuat:

1. Dengan menggunakan bagian pisau yang rata, hancurkan serai untuk melepaskan wewangiannya, kemudian potong menjadi 5cm, sertakan daunnya (Anda dapat menyimpan daun dari resep lain yang hanya membutuhkan bagian putih untuk resep ini juga)
2. Kupas dan jahe dan kunyit. Tambahkan ke panci dengan air.
3. Didihkan lalu turunkan ke api kecil selama 10 menit untuk mencicipi teh ringan. Atau didihkan selama 30 menit untuk teh hitam yang lebih kuat.
4. Usahakan untuk tidak menggunakan pemanis apa pun jika Anda bisa, atau mulai menambahkan sedikit madu dan perlahan-lahan kurangi sampai tidak diperlukan.
5. Dinginkan teh sisa dan nikmati di atas es, atau simpan di panci dan panaskan kembali saat dibutuhkan. Anda juga bisa menambahkan lebih banyak air dan membuat ulang bahan-bahannya dua kali.

Selain sebagai bahan dapur, kunyit dipercaya bisa meredakan sejumlah gangguan kesehatan.

Penelitian menyebutkan kalau kunyit bisa mengatasi infeksi yang diakibatkan kanker, mengurangi peradangan, dan mengobati masalah pencernaan.

Tak hanya itu, kandungan kunyit juga bagus untuk merawat kulit serta rambut.

Kunyit juga disinyalir bisa membantu kesuburan reproduksi wanita yang tentunya memperbesar kemungkinan untuk mempunyai keturunan.

Hal ini tidak lepas dari manfaat kunyit sebagai anti-peradangan dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Kandungan antioksidan dalam kunyit juga bagus untuk melawan radikal bebas serta mengeluarkan racun.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Penampilan Pengantin Wanita disorot, Pria Ini Sampai dikira Menikah dengan Anak SD, Begini Faktanya

Baca juga: Google, Facebook hingga Netflix Terancam Diblokir di Indonesia 20 Juli 2022, Apa Penyebabnya?

Baca juga: Tempat Wisata Kuliner di Bekas Pasar Ikan Peunayong Mulai Dibangun, Begini Kata Aminullah Usman