Tanda Jika Tubuhmu Kekurangan Vitamin C, Mudah Marah hingga Kelelahan

SERAMBINEWS.COM - Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang berperan besar dalam proses pertumbuhan, perkembangan, hingga menjaga daya tahan tubuh.

Namun, tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin C secara alami, sehingga seluruh kebutuhannya harus dipenuhi melalui makanan seperti buah-buahan dan sayuran.

Jika asupan tidak mencukupi, seseorang dapat mengalami defisiensi vitamin C atau yang dikenal sebagai penyakit skorbut.

Kondisi ini tidak hanya menurunkan kualitas hidup, tetapi juga bisa membahayakan kesehatan apabila dibiarkan tanpa penanganan.

Kekurangan vitamin C dapat memicu sejumlah masalah, mulai dari anemia, gangguan di area mulut seperti gusi berdarah dan sariawan, kulit kering, hingga mudah lelah.

Pada tingkat yang lebih parah, defisiensi berkepanjangan bisa berujung pada skorbut, penyakit langka namun serius yang ditandai dengan nyeri sendi, gusi membengkak, dan luka yang sulit sembuh.

Karena itu, pentingnya memahami tanda-tanda tubuh yang kekurangan vitamin C, agar bisa segera mengatasi kekurangan tersebut. 

Baca juga: Lembut Gurih! Resep Pangsit Ayam Kuah ala Chef Devina Hermawan, Ide Makanan Berkuah saat Musim Hujan

Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C

Berikut ini tanda-tanda yang ditunjukkan tubuh saat seseorang kekurangan asupan vitamin C. 

1. Mudah marah

Seseorang yang kekurangan vitamin C mungkin tampak lebih mudah tersinggung daripada biasanya. 

Kejengkelan yang membuat seseorang mudah marah ini bisa terjadi akibat tubuh yang tidak fit, anemia, atau rendahnya kadar sel darah merah pada tubuh. 

Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

2. Kehilangan nafsu makan

Hilangnya nafsu makan adalah salah satu tanda yang sering muncul karena kekurangan vitamin C. 

Biasanya tanda ini muncul dibarengi dengan kondisi tubuh lainnya seperti mual dan flu. 

Karena vitamin C diperlukan untuk membantu tubuh menyerap zat besi, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kekurangan zat besi. 

Kehilangan nafsu makan juga membuat Anda kesulitan mengonsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin C. 

Baca juga: Mengapa Gula dan Garam Berefek Buruk untuk Kesehatan Jantung? Simak Penjelasannya

3. Masalah pada kulit