6 Kebiasaan Sering Disepelekan Ternyata Bisa Jadi Penyebab Pembentukan Batu Ginjal

Mengutip Winchester Hospital, terlalu banyak dan terlalu sedikit kalsium dapat menyebabkan batu ginjal.

Yang terbaik adalah mendapatkan kalsium dari sumber alami secukupnya. Kalsium dapat ditemukan di:

- Sereal atau roti yang diperkaya

- Sayuran tertentu, terutama sayuran berdaun hijau seperti kale atau bayam

- Kedelai

- Produk susu rendah lemak

Suplemen kalsium dapat membantu orang yang memiliki kadar kalsium rendah.

Namun, terlalu banyak mengkonsumsi suplemen kalsium juga dapat menyebabkan masalah.

6. Tidak mengontrol berat badan

Mengutip Urology Center of Florida, ada hubungan antara obesitas dan peningkatan risiko batu ginjal.

Orang kebiasaan tidak peduli dengan berat badan ideal yang sehat cenderung memiliki risiko tinggi memiliki batu ginjal.

Sangat penting untuk memerhatikan indeks massa tubuh (body mass index/BMI) Anda.

Kementerian Kesehatan memberikan batas ambang BMI orang Indonesia sebagai berikut:

- Normal: 18,5-25.

- Kelebihan berat badan tingkat ringan: 25,1 hingga 27

- Kelebihan berat badan tingkat berat: lebih dari 27

Mengutip Winchester Hospital, menurunkan berat badan berlebih dapat membantu menurunkan risiko terkena batu ginjal lagi.

Salah satu caranya, yaitu mengatur pola makan sehat dan olahraga teratur.

Artikel ini telah tayang di TribunnewsBogor.com dengan judul Sering Tak Disadari, 6 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebab Pembentukan Batu Ginjal, 

Berita terkait lainnya