Kesehatan
Senam Kegel Bermanfaat untuk Pria dan Wanita, Berikut Cara Melakukannya
Berikut manfaat senam kegel untuk pria dan wanita menurut seksolog dr Boyke Dian Nugraha, SPoG, MARS.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Amirullah
lihat foto
Ulangi latihan senam kegel sampai setidaknya sampai 10 kali putaran.
Setelah lancar berlatih, senam kegel sebaiknya dilakukan dua sampai tiga kali, masing-masing 10 putaran setiap hari.
Kapan perlu ke dokter?
Senam kegel umumnya tidak berbahaya.
Bahkan, Anda bisa latihan senam kegel di sela-sela aktivitas seperti gosok gigi, menyetir, atau menonton TV.
Efek atau manfaat senam kegel umumnya mulai terasa setelah Anda latihan rutin selama 15 minggu.
Coba minta bantuan dokter jika Anda kesulitan melakukan senam kegel.
Dokter bisa membantu dengan cara memberikan tips atau alat khusus untuk membantu senam kegel.
(Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: Anggota DPRK Abes Minta Regulasi Qanun Ketahanan Keluarga Diperkuat Demi Tekan Angka Perceraian
Baca juga: Lantik Pj Bupati Aceh Singkil dan Simeulue, Pj Gubernur Berpesan Hidupkan Sektor UMKM
Baca juga: Sempat Viral Nikahsi Bagis Belia, Begini Kabar Terbaru Syekh Puji, Kini Wakafkan Tanah
