Dokter Zaidul Akbar Berbagi Cara Mudah dan Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Tanpa obat, berikut lima cara menurunkan tekanan darah tinggi menurut dr Zaidul Akbar, tips ini sangat mudah dilakukan di rumah.

SERAMBINEWS.COM - Pakar kesehatan herbal yang juga pendakwah, dr Zaidul Akbar, tekanan darah tinggi disembuhkan tanpa menggunakan obat. 

Tekanan darah tinggi merupakan satu penyakit yang paling ditakuti, pasalnya dapat mengancam nyawa seseorang.

Tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi.

Tekanan darah tinggi merupakan penyakit, seseorang memiliki tekanan darah di atas 140/90, dan dianggap parah jika tekanan di atas 180/120 atau lebih.

Tekanan darah tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala.

Namun seiring waktu, jika tidak diobati, dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: 13 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kecerdasan Kata dr Zaidul Akbar, Apa Aja?

Dokter Zaidul Akbar menyebutkan ada beberapa hal bisa dilakukan dengan mudah untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi tanpa menggunakan obat-obatan. 

Dikutip Serambinews.com dari video kanal YouTube Bisikan.com pada Kamis (18/8/2022), berikut lima tips menurunkan tekanan darah tinggi secara alami menurut dr Zaidul Akbar, simak selengkapnya dalam ulasan berikut ini.

1. Bangun Malam

Bangun malam menjadi salah satu tips paling ampuh untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi kata dr Zaidul Akbar.

Tak serta merta bangun malam begitu saja, melainkan bangun malam untuk beribadah atau shalat malam.

Selain itu, cara menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa dilakukan dengan memperbanyak shalat sunnah.

"Saran saya bagi Anda yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak shalat sunnah," lanjutnya.

Kemudian, ahli kesehatan sekaligus seorang pendakwah ini juga menganjurkan untuk memperlama rukuk dan sujud.

Baca juga: Resep Minuman Herbal untuk Atasi Badan Loyo & Lemah ala dr Zaidul Akbar, Mudah Dibuat

2. Minum Air Putih

Kata dr Zaidul Akbar, tekanan darah tinggi terjadi karena adanya ketidakseimbangan dalam tubuh, terutama ketidakseimbangan air dan mineral.

Maka sebagai solusi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar memperbanyak minum air putih.

"Air putih itu salah satu cara kita untuk menurunkan tekanan darah," katanya.

Tak hanya air putih, air kelapa juga menjadi salah satu cairan yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi kata dia.

Anda bisa rutin minum air kelapa setiap hari untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.

"Jadi kalau bapak bisa merutinkan minum air kelapa 1 hari 1 aja insyaallah akan sangat membantu menurunkan tekanan darah," lanjut dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Amankah Konsumsi Madu bagi Penderita Diabetes? Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar

3. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Mengonsumsi makanan yang tinggi serat kata dr Zaidul Akbar bisa membantu menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.

Makanan tinggi serat ini bisa Anda peroleh dari rumput laut, lidah buaya, dan makanan yang mengandung kolagen.

Termasuk beberapa jenis sayuran seperti seledri juga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Selain itu, juga ada beberapa jenis sayuran yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubuh, seperti brokoli, asparagus, dan sayuran kelompok cruciferous.

4. Berhenti Konsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan adalah segala jenis makanan yang telah melalui berbagai macam proses supaya rasanya lebih enak, tahan lama, atau beraroma.

Kata dr Zaidul Akbar, makanan olahan ini bisa menjadi pemicu tingginya tensi atau tekanan darah seseorang.

Baca juga: Tips dr Zaidul Akbar, Ungkap Manfaat Air Putih Hangat, Madu dan Garam untuk Atasi Sakit Kepala

Jika ingin menurunkan tekanan darah tinggi, cara terbaik mulailah mengurangi atau berhenti mengonsumsi produk olahan.

"Makan-makanan olahan itu dikurangi atau mungkin distop makanan olahan itu.

Pokoknya yang kalau sudah pabrikasi sudah dari pabrik, sudah di industrialisasi, saran saya distop ya," katanya.

5. Puasa dan Berbekam

Terakhir, dr Zaidul Akbar yang dikenal lewat konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) yang menjadikan Nabi Muhammad SAW sebagai 'role model' untuk hal ini, menyarankan agar rutin berpuasa dan berbekam sebagaimana kebiasaan yang dilakukan Nabi.

Sebutnya, puasa dan berbekam merupakan satu cara yang sangat mudah untuk menurunkan tekanan darah. (Serambinews.com/Firdha Ustin)