Kesehatan
Mengenal Macam-macam Jenis Vitamin Beserta Sumber dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Ada banyak jenis vitamin yang mudah kita temukan di sekitar kita, mulai vitamin yang berasal dari buah, ikan, daging hingga sayur-sayuran.
lihat foto
Mengenal Macam-macam Jenis Vitamin Beserta Sumber dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
SERAMBINEWS.COM - Manusia sejatinya membutuhkan beragam jenis vitamin untuk mendukung kesehatan tubuh.
Ada banyak makanan yang mengandung macam-macam jenis vitamin yang mesti Anda ketahui.
Vitamin ini dapat memenuhi asupan nutrisi harian Anda dan tentunya menjaga kesehatan tubuh sehingga terbebas dari berbagai macam penyakit.
Ada banyak jenis vitamin yang mudah kita temukan di sekitar kita, mulai vitamin yang berasal dari buah, ikan, daging hingga sayur-sayuran.
Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi beragam makanan agar kebutuhan vitamin tetap terpenuhi.
Dilansir Serambinews.com dari Harvard Health Publishing pada Senin (12/9/2022), berikut macam-macam jenis vitamin beserta sumber dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
1. Vitamin A
Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, jaringan kulit, pertumbuhan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan Vitamin A dalam tubuh, anda bisa mendapatkan Vitamin A dengan mudah.
Vitamin A bersumber dari hati sapi, udang, ubi jalar, wortel, susu, ikan, mentega, manga, labu, bayam, telur, dan brokoli.
2. Vitamin B1 (Tiamin)
Vitamin B1 berfungsi untuk membantu produksi enzim, metabolisme, menjaga kesehatan kulit, otot, otak, dan sistem saraf.
Vitamin B1 bisa anda dapat dari nasi merah, semangka, asparagus, jeruk, telur, kol, gandum hitam, dan susu kedelai.
3. Vitamin B2 (Riboflavin)
