Breaking News:

Kesehatan

Mengenal Macam-macam Jenis Vitamin Beserta Sumber dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Ada banyak jenis vitamin yang mudah kita temukan di sekitar kita, mulai vitamin yang berasal dari buah, ikan, daging hingga sayur-sayuran.

Editor: Firdha Ustin
Pixabay.com
Ilustrasi sayur dan buah yang mengandung berbagai macam vitamin. 

Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang menjaga kesehatan sel.

Vitamin E bersumber dari biji bunga matahari, minyak nabati, kiwi, telur, gandum, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

12. Vitamin K (Phylloquinone)

Vitamin K berfungsi penting dalam pembekuan darah untuk menghindari pendarahan dan mempercepat penyembuhan luka.

Vitamin K bersumber dari sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan kangkung, labu, peterseli, kedelai, dan asparagus.

Semua jenis vitamin memiliki manfaat yang sangat banyak bagi tubuh manusia.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi sehari-hari, termasuk aneka vitamin, Anda disarankan untuk menerapkan pola makan bergizi seimbang.

Jika merasa kekurangan asupan vitamin dari makanan atau susu, Anda juga bisa memperolehnya dari suplemen.

Akan tetapi, untuk menentukan jenis suplemen yang perlu dikonsumsi beserta dosisnya, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. ( Serambinews.com/Fadillah Fitri Dayanti)

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved