Berikut Cara Alami Meredakan Batuk, Minum Madu hingga Konsumsi Buah Nanas

2. Konsumsi rempah

Beberapa rempah bersifat anti-inflamasi sehingga dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan.

Rempah juga kaya antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Rempah yang bisa digunakan untuk meredakan batuk, yaitu kunyit, bawang putih, jahe, hingga peppermint.

Caranya, tinggal tambahkan rempah ke teh hangat atau dapat pula dengan mengonsumsi suplemen herbal.

3. Kumur air garam

Air garam menenangkan jaringan yang meradang dan meningkatkan penyembuhan.

Garam juga bisa membunuh bakteri di mulut dan tenggorokan.

Studi menemukan bahwa berkumur air garam tiga kali sehari mengurangi durasi batuk hingga 2,4 hari.

Ini juga dapat mengurangi durasi suara serak, bersin, dan hidung tersumbat.

Caranya, campurkan setengah sendok teh garam dengan segelas air hangat, lalu berkumur sekitar 30 detik. Setelah itu, keluarkan.

4. Perbanyak air putih

Saat batuk, tubuh perlu terhidrasi dengan baik agar tenggorokan tidak kering.

Usahakan minum air putih lebih dari delapan gelas per hari.

Cara menghilangkan batuk dengan air hangat bisa meredakan batuk, sakit tenggorokan, kedinginan, dan pilek.