dr Zaidul Akbar: 5 Cara Cegah Lonjakan Gula Darah Naik Setelah Makan, Risiko Kencing Manis Berkurang

dr Zaidul Akbar: 5 Cara Cegah Lonjakan Gula Darah Naik Setelah Makan, Risiko Kencing Manis Berkurang

SERAMBINEWS.COM - Masalah lonjakan kadar gula darah kerap terjadi setelah mengonsumsi makanan tertentu apalagi mengonsumsi korbohidrat olahan.

Tentunya lonjakan gula darah ini menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian orang terutama setelah mengonsumsi makanan yang kurang baik untuk kesehatan.

dr Zaidul Akbar menerangkan, ada lima tips untuk mencegah lonjakan kadar gula darah di dalam tubuh yang sering dialami setelah makan.

Dikutip Serambinews.com dari akun Instagram dr Zaidul Akbar, Selasa (1/3/2023), menurut dr Zaidul Akbar yang dikenal sebagai pakar obat hebal itu menjelaskan bahwa kelebihan gula darah setelah makan biasanya ditandai dengan rasa kantuk dan tidak bertenaga.

Menurut dr Zaidul Akbar perasaan mengantuk setelah makan seharusnya tidak terjadi, karena sejatinya makanan adalah sumber tenaga dan menjadi bahan bakar untuk tubuh.

"Sejatinya ya gak boleh gitu, karena makanan adalah sumber tenaga atau bahan bakar tubuh kita, ibarat seperti kendaraan yang lagi kosong bahan bakarnya lalu mogok kemudian diisi bisa jalan lagi, seperti itulah," kata dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Bisa Jadi Obat Kanker, Ini Resep Minuman Herbal ala dr Zaidul Akbar Ini, Cuma 5 Bahan Aja!

Namun karena banyak yang keliru dalam apa yang dimakan dan berlebihan, misalnya gula olahan, akhirnya tubuh jadi tidak sempurna mengolah makanan tersebut.

Kondisi ini mengakibatkan tubuh terasa tidak bertenaga setelah makan dan justru malah ngantuk setelahnya.

Jika anda merasakan hal tersebut setelah makan, itu bisa jadi penyebabnya karena terjadinya lonjakan gula dalam darah setelah makan.

Untuk mengatasi hal tersebut, dr Zaidul Akbar membagikan lima cara mencegah gula darah naik setelah makan yang bisa anda coba.

1. Makanlah sayur sebelumnya.

2. Minumlah cuka (apel, nanas, madu, probiotik) sebelum makan karbohidrat olahan tersebut.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Sebut Khasiat Kentang untuk Kesehatan, Anjurkan Kulitnya jangan Dikupas

3. Konsumsi yoghurt tawar (boleh dicampur irisan buah atau kurma atau kacang-kacangan dan ditambah sedikit madu) sebelum makan karbohidrat olahan tersebut.

4. Squat 50 kali setelahnya (setelah makanan turun)