Cara Mencegah Kurang Kalsium pada Wanita, dr Zaidul Akbar Anjurkan Sering Konsumsi 4 Bahan Ini

Cara Mencegah Kurang Kalsium pada Wanita, dr Zaidul Akbar Anjurkan Sering Konsumsi 5 Bahan Ini

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan yang juga dikenal sebagai pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar mengungkap cara untuk mencegah kurangnya kalsium pada wanita.

Cara mencegah kurang kalsium pada wanita disampaikan dr Zaidul Akbar melalui kanal YouTube miliknya, dr Zaidul Akbar Official.

Dikutip dari Kompas.com, kalsium merupakan mineral penting yang bermanfaat bagi pertumbuhan dan pemeliharaan tulang serta gigi.

Mineral ini bisa kita dapatkan dari beberapa jenis makanan, seperti susu dan produk olahannya, sayuran hijau, sarden, dan salmon.

Selain menjaga kesehatan tulang dan gigi, kalsium juga diperlukan untuk mendukung kerja sistem saraf, pembekuan darah, dan kontraksi otot.

Kalsium diperlukan tubuh untuk membangun kekuatan tulang dan gigi, serta menjaga kerja jantung, otot, dan saraf.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap 3 Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil, Hindari Juga 4 Makanan Ini, Bisa Fatal!

Bagi sebagian orang, terutama yang sudah kekurangan kalsium dalam jangka panjang, kondisi ini dapat menimbulkan beberapa gejala, seperti:

• Gangguan psikologis, seperti depresi, mudah lupa, dan sering bingung
• Kesemutan Kram dan nyeri otot
• Kuku dan rambut rapuh
• Mudah lelah
• Nafsu makan berkurang
• Tulang rapuh atau mudah patah, meski tidak mengalami cedera berat.

Bagi wanita, salah satu cara mencegah kurangnya kalsium adalah tidak boros dalam penggunaan hormon estergoen.

Estrogen adalah sebutan untuk sekelompok hormon yang berperan penting dalam perkembangan dan pertumbuhan karakteristik seksual wanita serta proses reproduksinya.

Hormon ini sebenarnya tidak hanya diproduksi dalam tubuh wanita, tapi juga terdapat dalam tubuh pria dengan kadar yang jauh lebih rendah.

Baca juga: Bikin Jantung Sehat, Minum Herbal Ini, Berikut Resepnya dari dr Zaidul Akbar

Menurut dr Zaidul Akbar, satu diantara banyaknya fungsi hormon estergon pada tubuh wanita adalah mencegah terjadinya pengeroposan tulang.

Untuk itu, anda dianjurkan menjaga stabilitas hormon estergen di dalam tubuh dengan cara menjaga tubuh agar tidak mengonsumsi gula berlebihan, tidak stres dan rutin berolahraga.

"Borosnya esterogen ini engan cara apa? Salah satunya adalah asupan gula olahan yang berlebihan, kurangi gula, apalagi stres dan olahraga.

Perempuan kalau diomongin olahraga hujjahnya mereka adalah bahwa nyapu itu olahraga padahal enggak, nyapu itu ya aktivitas. Sementara olahraga itu sesuatu yang bisa membuat vitalitas naik dan terukur, itu olahraga," sambungnya.

Selain itu sambung dr Zaidul Akbar, ada beberapa asupan makanan herbal yang bisa dikonsumsi wanita untuk mencegah kekurangan kalsium.

Adapun jenis makanan tersebut adalah kurma, alpukat, minyak zaitun hingga brokoli.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Anjurkan Konsumsi Minuman Herbal Ini Usai Wanita Rebahan di KRL Gegara Nyeri Haid

"Selanjutnya makan dibenerin, asupan-asupan yang tinggi kalsium kayak kurma, alpukat, zaiyun kemudian brokoli, itu bagus termasuk minyak-minyakan tadi," pungkasnya.

dr Zaidul Akbar Ungkap 3 Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil, Hindari Juga 4 Makanan Ini, Bisa Fatal!

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar mengungkap makanan terbaik yang bagus dikonsumsi untuk ibu hamil.

Ibu hamil harus mengonsumsi makanan lebih banyak karena harus memenuhi kebutuhan zat gizi untuk dirinya dan untuk pertumbuhan serta perkembangan janin/bayinya.

Meskipun ibu hamil membutuhkan zat gizi yang lebih banyak dibandingkan dengan keadaan tidak hamil, tetapi konsumsi pangannya tetap beraneka ragam dan seimbang dalam jumlah dan proporsinya.

Maka dari itu, penting sekali ibu hamil menjaga asupan makanan yang ia konsumsi.

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Sabtu (18/3/2023), dr Zaidul Akbar mengatakan, apabila ibu hamil terbiasa mengonsumsi makanan yang tidak sehat, maka kebiasaan tersebut akan turun kepada bayinya.

Apalagi, janin tumbuh dengan mengambil zat-zat gizi dari makanan yang dikonsumsi oleh ibunya dan dari simpanan zat gizi yang berada di dalam tubuh ibunya.

Maka dari itu, penting sekali mejaga asupan makanan anak sejak mulai dari dalam kandungan

"Karena habit atau kebiasaan makan gitu akan ditularkan kepada anak, jadi mulai dari kandungan itu makanannya yang bener," kata dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar yang kerap membagikan informasi kesehatan berbasis obat herbal ini menganjurkan agar ibu hamil mengonsumsi makanan yang benar.

Makanan benar ini dimaksud adalah makanan asli seutuhnya alias makanan yang tidak melalui pengolahan.

Adapun makanan yang dianjurkan dikonsumsi bagi ibu hamil adalah sayur-sayuran, buah dan madu.

Makanan ini tak hanya menyehatkan ibu dan janinnya saja, tetapi juga dapat meningkatkan imunitas tubuh ibu hamil.

Saat hamil, dr Zaidul Akbar tidak menganjurkan sang ibu mengonsumi makanan olahan.

"Jadi saya cuma pesen ke ibu-ibu yang hamil, kalau bisa jangan ikuti hawa nafsu anda untuk makan makanan olahan," sambungnya.

Adapun contoh makanan olahan tersebut seperti nugget, sosis, minuman kekinian, makanan berasal dari tepung-tepungan dan sebagainya.

dr Zaidul Akbar Ungkap 5 Obat Herbal Atasi Sesak Napas hingga Buang Lendir, Sudah Pernah Coba?

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar mengungkap lima obat herbal yang ampuh mengatasi sesak napas dan membuang lendir di saluran pernapasan.

Sesak napas adalah suatu penyakit yang menyebabkan seseorang mengalami kesulitan bernapas.

Jika tidak segera diobati, sesak napas dapat menyebabkan sejumlah risiko penyakit lain yang lebih parah, seperti hipoksia, asma hingga penyakit jantung.

dr Zaidul Akbar membagikan beberapa obat herbal yang dipercaya bisa mengatasi sesak napas berkat kandungan efek hangat sehingga bisa membuang lendir di saluran pernapasan.

Sesak napas merupakan kondisi yang sering dialami banyak orang.

Setiap orang mengalami durasi sesak napas yang berbeda-beda.

Ada yang mengalaminya dalam waktu singkat, tapi tak sedikit yang mengalami sesak napas dalam jangka waktu lama.

Biasanya, sesak napas dipicu oleh berbagai macam faktor.

Mulai dari olahraga, terpapar sumber alergi, obesitas, infeksi virus atau bakteri, hingga kondisi kesehatan yang lain.

Perlu diingat bahwa beberapa bahan alami berikut ini hanya berlaku sebagai obat sementara.

Supaya kesehatan Anda benar-benar terjaga, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter.

Menurut dr Zaidul Akbar yang merupakan alumni Fakultas Kedokteran Unversitas Diponegoro itu mengatakan, sesak napas suatu waktu bisa saja mengancam jiwa.

Apalagi sesak napas yang ditandai napas yang keluar cukup pendek.

Jika demikian, dianjurkan segera bawa ke UGD terdekat untuk mendapatkan bantuan medis.

"Kalau emergency dan respiratory rate-nya atau tarikan nafasnya sangat pendek, bawa ke UDG karena itu mengancam jiwa, saya bilang cari amannya dulu," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube miliknya, Selasa (7/3/2023).

Selain itu untuk obat sehari-hari untuk mengatasi sesak napas, dianjurkan mengonsumsi obat herbal.

Ada beberapa obat herbal yang dapat mengatasi sesak napas, seperti kencur, jahe, serai, lengkuas dan cengkeh.

Herbal tersebut dipercaya memiliki sifat pedas dan hangat sehingga bagus untuk membantu membuang lendir yang menjadi penghalang napas.

Herbal tersebut juga bagus dikonsumsi bagi penderita asma.

"Ini bicaranya untuk harian, semua herbal yang sifanya hangat, panas, pedas itu bagus untuk buang lendir, ada kencur, jahe, serai, lengkuas, cengkeh, maka yang asma-asma itu minum itu itu yang pertama," lanjutnya.

Selain herbal, dr Zaidul Akbar juga menganjurkan menggunakan alat nebulizer dengan campuran minyak kayu putih untuk melancarkan pernapasan.

Terakhir, dianjurkan menjaga pola makan.

Sebisa mungin hindari makanan yang bertepung. Pasalnya, makanan bertepung disinyalir menjadi pemicu timbulnya lendir di dalam tubuh dan pemicu sesak napas.

"Orang yang sesak itu juga diperbaiki pola makannya, coba distop tepung-tepungnya, standar lah ya," pungkasnya.

Mau Umroh? dr Zaidul Akbar Anjurkan Bawa 6 Vitamin Ini, Kuat saat Beribadah di Madinah dan Mekkah

Umrah adalah salah satu kegiatan ibadah dalam agama Islam.

Umrah dapat dilaksanakan sewaktu-waktu, setiap hari, setiap bulan dan setiap tahun.

Saat melaksanakan ibadah umrah tak hanya memerlukan dana, tapi juga energi yang prima, apalagi jika umrah pada bulan-bulan tertentu di Tanah Suci, Makkah dan Madinah panas terik.

Tentu dibutuhkan kondisi fisik yang fit dan prima agar bisa menjalankan ibadah lebih maksimal.

Oleh karena itu, selain memantapkan niat, jangan lupa juga bekali stamina fisik yang perlu disiapkan sebelum ibadah.

Ahli kesehatan yang dikenal sebagai pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar merekomendasi enam vitamin yang bisa diminum atau dibawa saat umrah.

Rekomendasi vitamin dari dr Zaidul Akbar yang bisa diminum saat umroh ini menggunakan bahan-bahan alami.

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada Sabtu (4/3/2023), dr Zaidul Akbar mengatakan, jika dirinya termasuk orang yang jarang membawa vitamin saat umrah.

Pasalnya, menurut dokter Zaidul Akbar makanan yang disediakan pihak hotel di Mekkah dan Madinah sudah cukup mengandung nutrisi dan vitamin untuk tubuh.

Namun, jika Anda ingin membawa vitamin saat umrah sebagai pendukung suplemen, juga tidak ada salahnya.

Disarankan dr Zaidul Akbar, sebaiknya bawalah vitamin yang berasal dari bahan-bahan alami.

"Kalau Anda tetap mau bawa vitamin, sebaiknya dapatkan sumber vitamin dari bahan alami," katanya.

Berikut rekomendasi vitamin yang dianjurkan dr Zaidul Akbar untuk dibawa saat umrah :

• Minyak Zaitun
• Habbatussauda
• Virgin Cococonut Oil atau Minyak Kelapa
• Madu
• Probotik
• Garam Non Rafinasi

"Kalau mau bawa, minyak zaitun yg kapsul karena lebih gampang, habbtausauda yg serbuk, VCO, madu, probiotik dan garam sehat non rafinasi, Insya Allah kalau mau bawa itu sudah cukup," sambungnya.

Selain rutin mengonsumsi asupan vitamin dari bahan-bahan alami tersebut, lanjut dr Zaidul Akbar, Anda juga dianjurkan banyak mengonsumsi makanan sehat saat umrah di Tanah Suci, misalnya buah tin, kurma basah, dan kurma setengah matang.

"Di hotel di Madinah banyak sekali buah-buahan yang disebutkan di dalam Alquran seperti tin, kurma basah atau kurma mengkel, sebenarnya itu semua sumber vitamin, tapi kalau pengen bawa gpp bawa aja Insya Allah cukup," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)