Puasa Juga Bermanfaat Memperbaiki Kesehatan Kulit, Begini Kata Pakar Anti Aging, dr Hekal Anshari

Puasa juga dapat memperbaiki kesehatan kulit, terutama mengatasi masalah jerawat.

SERAMBINEWS.COM - Tak cuma untuk kesehatan tubuh, puasa juga bermanaa manfaat untuk kecantikan kulit.

Hal ini sebagaimana disampaikan Pakar Anti Aging, dr Hekal Anshari. 

Puasa memiliki segudang manfaat untuk tubuh.

Contohnya, puasa baik untuk mengontrol kadar gula darah sehingga bermanfaat ketika dilakukan oleh penderita diabetes.

Tak hanya itu, puasa juga dapat memperbaiki kesehatan kulit, terutama mengatasi masalah jerawat.

Hal tersebut diungkap oleh dr Haekal Anshari lewat akun Instagram miliknya.

Baca juga: Tips Pilih Pembalut yang Aman untuk Wanita, Seksolog dr Boyke Anjurkan Tidak Mengandung Bahan Ini

Menurutnya, puasa dapat mencegah timbulnya jerawat lewat berkurangnya konsumsi makanan manis.

"Karena saat insulin tinggi, tubuh memproduksi lebih banyak sebum yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat," katanya.

Lebih lanjut, dr Haekal Anshari yang juga host atau pembawa acara sebuah talkshow program hidup sehat di salah satu televisi swasta mengungkap,

jika puasa yang disertai pola makan sehat dapat membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan antioksidan yang membuat kulit sehat dan mengurangi penuaan kulit.

Di sisi lain, puasa juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

"Ini melalui efek positif pada peningkatan sel T Helper dan sitokin anti inflamasi yang mengurangi peradangan dan menenangkan sistem kekebalan yang terlalu aktif," sambungnya.

Baca juga: Terasa Keluar Angin Seperti Kentut dari Miss V, Bahaya Gak sih? Ini Jawaban Seksolog

Terakhir, ia mengatakan manfaat berpuasa lainnnya dapat menurunkan produksi kortisol atau hormon stress berlebihan yang menyebabkan efek penuaan pada kulit.

Tips menjalankan Puasa sehat :

1. Jangan lewatkan waktu sahur, dan bersantaplah di penghujung waktu sahur.
2. Batasi konsumsi karbohidrat sederhana dan lebih baik pilihlah karbohidrat kompleks; cukupi protein dan lemak baik; namun batasi atau hindari lemak trans seperti gorengan saat santap sahur dan berbuka puasa.
3. Penuhi kebutuhan cairan 8 gelas air putih yang dapat dibagi menjadi 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam dan sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.
4. Lakukan olahraga ringan setelah sahur atau menjelang berbuka puasa.
5. Atur waktu tidur yang dapat dibagi menjadi 4-5 jam di malam hari dan tambahan 1 jam di siang hari.
6. Beribadah dengan khusyuk untuk membantu mengendalikan stress.

Baca juga: Mitos Terong Bisa Bikin Pria Lunglai di Ranjang, Seksolog Ungkap Faktanya