Dokter Zaidul Akbar Berbagi Resep Minuman Herbal untuk Atasi Pegal-pegal Setelah Mudik

Terperangkap dalam waktu lama di dalam mobil dan tidak bisa bergerak dengan leluasa sehingga menjadi pemicu pegal-pegal

SERAMBINEWS.COM - Sebagian masyarakat Indonesia baru saja selesai mudik dari kampung halaman usai cuti bersama lebaran Idul Fitri.

Saat melakukan perjalanan mudik, risiko pegal-pegal setelah mudik akan menjadi lebih tinggi.

Terperangkap dalam waktu lama di dalam mobil dan tidak bisa bergerak dengan leluasa sehingga menjadi pemicu pegal-pegal.

Setibanya di kampung, mungkin hampir seluruh bagian tubuh mengalami pegal.

Baca juga: Usai Bangun Pagi Jangan Langsung Sikat Gigi, Tapi Biasakan Ini, dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaatnya

Rasa pegal dan lelah adalah hal yang wajar terjadi usai mudik.

Maka dari itu penting untuk mengetahui cara mengatasi pegal-pegal setelah mudik agar tidak menganggu aktifitas lainnya.

Ahli kesehatan yang dikenal sebagai pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar kali ini membagikan resep minuman herbal yang ampuh mengatasi pegal-pegal usai mudik lebaran Idul Fitri.

Resep minuman herbal ala dr Zaidul Akbar ini hanya menggunakan delapan bumbu dapur yang tentunya mudah ditemukan.

dr Zaidul Akbar kali ini berbagi tips untuk menghilangkan pegal-pegal pada tubuh usai mudik.

Adapun tips tersebut adalah dengan mengonsumsi minuman herbal yang ampuh mengatasi pegal-pegal usai mudik.

Minuman herbal ini juga ampuh mengembalikan mood, meredakan kecemasan, melancarkan peredaran darah dan juga menjaga fungsi otak biar tetep fokus.

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram @jsrstore pada Senin (1/5/2023), berikut resep minuman herbal ala dr Zaidul Akbar untuk menghilangkan pegal-pegal.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Anjurkan Pria Minum Kopi Campur Ini, Agar Kuat Nyetir Lama, Cocok untuk Mudik

Bahan-bahan

1. Secang
2. Sereh
3. Jahe
4. 2 butir cengkeh
5. Kayu manis
6. Daun cengkeh
7. Daun pandan
8. Kapulaga

Baca juga: Puncak Arus Balik Mudik, dr Zaidul Akbar Anjurkan Pria Minum Kopi Campur Ini: Nyetir Kuat Berjam-Jam

Cara Membuat

1. Masukkan secang ke dalam air rebusan kemudian disusul serai, jahe, daun pandan, kapulaga, kayu manis, 2 butir cengkeh dan kapulaga.
2. Aduk semua bahan yang sudah tercampur.
3. Matikan kompor lalu tutu dan diamkan selama 3-5 menit
4. Jika sudah hangat, tuang ke dalam gelas
5. Lalu masukkan 2 sendok makan madu sangket. Pastikan airnya sudah benar-benar hangat agar khasiat madunya tidak hilang, kemudian adul lagi,
6. Minuman ini siap dikonsumsi.

Baca juga: Sebelum Makan Berlemak, dr Zaidul Akbar Anjurkan Konsumsi Minuman Herbal Ini: Penyeimbang Kolesterol

Usai Bangun Pagi Jangan Langsung Sikat Gigi, Tapi Biasakan Ini, dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaatnya

Umumnya kebiasaan kita selama ini seusai bangun pagi langsung menyikat gigi agar mulut segar dan napas tak bau.

Tapi di balik itu, pakar kesehatan dr Zaidul Akbar anjurkan lakukan satu kebiasaan yang manfaatnya sangat luar biasa untuk mendukung kesehatan tubuh.

Sikat gigi setelah bangun tidur di pagi hari merupakan kebiasaan bagi sebagian orang, terutama beranggapan agar napas tidak bau tak sedap.

Tak heran, apabila sebagian orang memilih untuk langsung sikat gigi setelah bangun tidur.

Namun ternyata, sebaiknya menggosok gigi tersebut tidak dilakukan setelah bangun tidur.

Hal tersebut dikatakan oleh ahli kesehatan dr Zaidul Akbar melalui video yang diunggah pada kanal YouTube Sobat Herbal yang tayang pada 16 Agustus 2019.

"Bangun tidur jangan sikat gigi dulu," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Sabtu (29/4/2023).

dr Zaidul Akbar ungkap alasan tidak memperbolehkan untuk langsung sikat gigi setelah bangun tidur.

Pasalnya menurutnya, ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa air liur yang dihasilkan di pagi hari penuh dengan antioksidan.

"Kenapa? Karena ada sains, ada riset yang menunjukkan ternyata air liur kita pagi-pagi penuh dengan antioksidan," lanjutnya.

Selain menyarankan untuk tidak sikat gigi setelah bangun tidur, dr Zaidul Akbar justru sarankan minum air hangat terlebih dahulu sebelum menyikat gigi

"Jadi pagi-pagi itu jangan langsung sikatan, minum dulu air hangat atau air apapunlah waktu bangun tidur," imbuhnya.

Kemudian, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini juga menyarankan agar minum air jeruk hangat pada pagi hari setelah bangun tidur.

"Anda peras jeruk, minum air jeruk anget," katanya dalam kesempatan yang sama.

Tidak hanya minum air jeruk hangat pada pagi hari setelah bangun tidur, dr Zaidul Akbar juga menjelaskan bisa mencampurkan dengan kunyit dan lada hitam.

Sebutnya, khasiat minuman ini akan membuat rasa kenyang cukup lama sehingga sedikit kemungkinan untuk menginginkan mengonsumsi makanan lain.

"Boleh juga dicampur dengan kunyit, campurkan sedikit dengan lada hitam, itu bisa bikin kenyang sampai siang, Anda sudah tidak tertarik lagi dengan makanan-makanan yang dijual-jual," pungkasnya di akhir video.

Bangun Tidur Langsung Sikat Gigi Ternyata Salah Loh, Ini Penjelasan Dokter Gigi

Rina Putri Noer Fadilah, Dosen sekaligus Dokter Gigi, dari Universitas Jendral Ahmad Yani, Kota Cimahi menyebutkan 90 persen orang Indonesia, memiliki lobang diantara gigi.

Menurut Rina, salah satu penyebabnya adalah masih banyak masyarakat yang keliru dalam membersihkan gigi dan tidak efektif dalam menyikat gigi.

"Yang keliru itu, biasanya masyarakat menyikat gigi ketika bangun tidur pas mandi, sebelum sarapan. Justru yang efektif itu dilakukan setengah sampai satu jam setelah sarapan, karena di situ ada proses ketidak seimbangan antara ph," ujar Rina seperti dilansir Serambinews.com dari Tribun Jabar.

Dikatakan Rina, jika setelah makan langsung menyikat gigi, tanpa ada jeda waktu, justru malah akan membuat gigi mudah berlubang.

Berikut ini, Rina memberikan tips menyikat gigi yang efektif bagi anda.

Pertama, sikat gigi dua kali sehari, menggunakan sikat yang lembut dan disesuaikan sikat giginya, karena untuk anak-anak dan dewasa, sikatnya berbeda.

Kedua, penempatan pasta gigi juga harus di dalam bulu sikat, jangan dipermukaan.

Ketiga, dalam menyikat gigi, tempatkan bulu sikat diantara gigi dan gusi hingga miring 40 derajat, lakukan dengan gerakan memutar dari belakang. Lalu untuk bagian dalam, lakukan dengan gerakan mencongkel, agar sisa makanan yang ada diantara gusi dan gigi keluar, pun demikian dengan bagian bawah gigi.

"Agar lebih efektif, lakukan selama tiga sampai lima menit, setelah itu kumur-kumur sebanyak dua kali," katanya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)