9 Cara Mudah Cegah Lonjakan Gula Darah usai Makan Nasi Putih, dr Zaidul Akbar: Campur Ini ke Makanan

Hal ini sebagaimana dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Kamis (1/6/2023).

dr Zaidul Akbar membeberkan beberapa cara menghilangkan kecanduan gula pasir.

Salah satunya membiasakan diri agar tak bergantung pada pangan-pangan dengan gula berlebihan, yaitu dengan memperbanyak asupan protein.

"Cara gak kecanduan gula, gampang. Kecanduan gula itu gula pasir ya, caranya itu banyak cara sebenarnya, salah satunya adalah memperbanyak asupan protein," katanya.

Selain itu, dr Zaidul Akbar, mengimbau untuk membangun kebiasaan konsumsi makanan atau minum air tanpa menambahkan pemanis atau tetap dengan rasa aslinya.

Baca juga: Bukan Sekedar Camilan, 7 Kacang Almond Sehari Bisa Sehatkan Jantung, Begini Kata dr Zaidul Akbar

Produk makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi tubuh bisa dalam jangka pendek atau jangka panjang.

Mulai sekarang coba konsumsi produk-produk asli tanpa ada campuran pemanis. Hal ini dilakukan agar tubuh mulai terbiasa dengan rasa asli tanpa campuran gula.

"Contoh, Anda minum kunyit, jahe, serai, gak usah pake madu dulu, rasakan rasa aslinya dulu. Kemudian minum kayu manis atau apa, pokoknya rasa asli itu anda kembalikan, nanti lama-lama candunya gula itu akan hilang dengan sendirinya," sambungnya.

Cara selanjutnya, anda mulai biasakan menggunakan produk alami untuk menggantikan rasa manis dari gula pasir, misalnya minum kopi pakai pemanis dari buah kurma.

"Contohnya kurma kan manis, jadi minum kopi pakai kurma, pahitnya dari kopi, manisnya dari kurma," katanya.

Begitu pula saat membuat jus, biasakan tanpa menggunakan gula pasir sebagai pemanis.

Baca juga: Resep Cara Membuat Air Isotonik Luar Biasa dengan 2 Bahan Ini, dr Zaidul Akbar: Powerfull Luar Biasa

dr Zaidul Akbar juga memberikan tantangan, mulai sekarang tiadakan gula pasir di rumah.

Lantas muncul sebuah pertanyaan, bagaimana jika ingin membuat sambal tanpa campuran gula pasir?

Untuk hal tersebut, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Univeristas Diponegoro itu memberikan opsi agar membuat sambal dengan campuran kurma sebagai pemanisnya.

"Maka mulai sekarang, saran sih kalau mau terima tantangan, coba di rumah anda jangan ada lagi gula pasir, terus kalau mau buat sambal, pakai kurma aja," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)