Ibu Hamil, Ini 4 Tips Sederhana Naikkan Berat Badan Janin dalam Rahim, Simak Saran Spesialis Obgyn

Ibu Hamil, Ini 4 Tips Sederhana Naikkan Berat Badan Janin dalam Rahim, Simak Saran Spesialis Obgyn

SERAMBINEWS.COM - Jika berat badan janin di bawah rata-rata, ibu dan janin akan lebih berisiko mengalami berbagai gangguan kesehatan.

Untungnya, ada sejumlah tips sederhana yang bisa menaikkan berat badan janin dalam rahim. 

Tips menaikkan berat badan janin ini dibagikan oleh dokter spesialis obgyn, dr Muhammad Ilham Aldika Akbar.

Dikutip dari akun Instagram miliknya, @dr_aldika_akbar, ahli kesehatan yang kerap membagikan informasi seputar edukasi kehamilan dan kesehatan wanita itu membagikan empat tips sederhana naikkan berat badan janin di dalam rahim.

Ibu hamil bisa mencoba tips ini jika dokter mengatakan berat badan janin di dalam rahim anda kurang.

Mulai sekarang, ibu hamil coba terapkan beberapa hal sederhana ini utk meningkatkan berat badan janin dalam rahim, berikut diantaranya:

1. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi

Menurut dr Aldika Akbar, makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji- bijian, dan daging tanpa lemak dapat membantu meningkatkan berat badan janin dalam rahim.

"Sebuah penelitian pada tahun 2021 menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya nutrisi dapat meningkatkan berat badan janin pada trimester kedua dan ketiga kehamilan," katanya.

2. Konsumsi Protein yang Cukup

Tak hanya makanan kaya nutrisi, protein juga dibutuhkan oleh ibu hamil dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan berat badan janin.

"Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics & Gynecology pada tahun 2017 menunjukkan bahwa konsumsi protein yang cukup selama kehamilan dapat membantu meningkatkan berat badan janin," sambungnya.

3. Kurangi Stres

Menjaga pikiran agar tidak stres juga menjadi kunci utama.